Свет в комнате перед сном может стать причиной бессонницы, гипертонии и даже диабета, установили ученые.

Происходит это из-за того, что ночное освещение задерживает выработку гормона мелатонина.Мелатонин вырабатывается в ночное время в шишковидной железе головного мозга. Кроме участия в процессе регулирования цикла сна-бодрствования мелатонин также играет важную роль в регуляции давления крови и температуры тела.

Поскольку в современном мире люди значительную часть времени проводят под искусственным электрическим освещением, исследователи решили узнать, может ли свет в комнате повлиять на выработку мелатонина.

116 добровольцев в возрасте от 18 до 30 лет на протяжении восьми часов пять дней в неделю подвергались воздействию электрического света. Исследователи следили за уровнем мелатонина, для чего в область предплечья участникам был введен внутривенный катетер для забора плазмы крови. В результате выяснилось, что постоянное нахождение на свету вплоть до момента отхода ко сну задерживает выработку мелатонина на полтора часа. Кроме того, если освещение не выключается всю ночь, то содержание гормона падает на 50%.

– Принимая во внимание то, что круглосуточное освещение подавляет синтез мелатонина, мы предположили, что это ведет к увеличению риска развития некоторых видов рака. Кроме того, гены рецепторов мелатонина непосредственно связаны и с появлением сахарного диабета 2 типа, – отмечает руководитель исследования Джошуа Гули (Joshua Gooley) из Гарвардской медицинской школы в Бостоне (Harvard Medical School in Boston). – Полученные нами результаты должны быть особенно интересны тем, кто работает в ночную смену, и на протяжении многих лет в ночные часы находится под искусственным освещением.

В дальнейших планах ученых – выяснить, может ли угнетение мелатонина спровоцировать развитие рака молочной железы.

О результатах исследования ученые сообщили в журнале Эндокринного общества «Клиническая эндокринология и метаболизм» (Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism).