ТОП полезных продуктов для здоровья головного мозга
Автор: http://www.whiteclinic.ru/
03 Октября 2024
Мозг — один из важнейших органов в нашем организме. Чтобы он полноценно работал, его нужно постоянно тренировать. Но есть важный нюанс: чтобы эффективно функционировать, мозгу нужно качественное питание. Скудный рацион, дефицит полезных веществ влияют на внимание, концентрацию и память, способствуют снижению интеллектуальных способностей.
Белковая недостаточность. Что нужно знать о дефиците белка в организме
Автор: http://www.whiteclinic.ru/
23 Декабря 2023
Белок, поступающий с пищей, является одним из основных элементов, выполняющих много жизненно важных функций в организме человека. Поэтому белковая недостаточность может стать причиной серьезных последствий для здоровья. Telegram, WhatsApp +7 918 55 64 601
Пища для человека является главным источником энергии. Однако многие из нас после плотного обеда совершенно не склонны к активности, а наоборот «размякают». С чем это связано, должно ли настораживать такое состояние и что делать, если после сытного обеда хочется спать?
В большинстве случаев сонливость после трапезы – вполне нормальное состояние и не должно пугать. Благодаря различным исследованиям специалисты определили несколько факторов, которые способствуют этому феномену.
Telegram, WhatsApp +7 918 55 64 601
Физиологические процессы
Сонливость после еды может быть проявлением двух процессов — физиологического и патологического (вызванного каким-либо заболеванием). Сейчас мы поговорим именно о физиологических, т.е. заложенных в человека природой. Физиологические процессы — происходят в нашем организме под воздействием различных гормонов и нейромедиаторов, способствующих появлению легкой слабости после плотного приема пищи, и это норма. Происходит это так.
После обеда пища идет по желудочно-кишечному тракту (ЖКТ)— начинаются первичные процессы ее переваривания. Далее включаются гормонные нейромедиаторы, которые и способствуют расслаблению. После трапезы также включается парасимпатическая нервная система, направленная на расслабление и содействующая перераспределению крови к органам (ЖКТ). Таким образом происходит прилив крови к органам ЖКТ и соответственно отток ее от головного мозга. Собственно, вместе с оттоком крови отходит и кислород – отсюда и желание спать после плотного обеда.
Пища для человека является главным источником энергии. Однако многие из нас после плотного обеда совершенно не склонны к активности, а наоборот «размякают». С чем это связано, должно ли настораживать такое состояние и что делать, если после сытного обеда хочется спать?