Как справиться с чувством волнения и беспокойства после потери

Чувства волнения и злости развиваются после больших потерь. Беспокойство это общее чувство напряженности или неудобства. Вы можете испытывать общее беспокойство (которое еще называют беспредметной тревогой). Беспокойство может вызвать физическое недомогание, например, расстройство желудка или головную боль. Из-за беспокойства может измениться Ваше поведение, например, Вы можете быть более требовательны, чем обычно, менее терпеливы или более раздражительны.

Волнение и беспокойство могут оказывать значительное влияние на Вашу жизнь, Вам может казаться, что все вокруг одновременно разваливается. Иногда будет необходимость замедлить ритм и собраться с мыслями. Если Вы чувствуете переутомление, попросите о помощи кого-то, кому Вы доверяете.

Вы можете справиться с волнением и с беспокойством если:

Не угнетают ли вас ваши мысли?

Почти каждый человек испытывает неприятные мысли, когда он находится в плохом настроении. Однако, во время депрессии эти мысли становятся чрезвычайно негативными. Они могут полностью поглотить больного человека, искажая его восприятие реальности.

Как правильно справиться с чувством грусти и сильной тоски после потери

Грусть и сильная тоска за любимым человеком, предметом или стилем жизни, который Вы потеряли – самые распространенные чувства, которые Вы можете испытывать после любой потери.