Путешествия всегда являлись частью человеческой жизни – сначала пешие походы, потом на лошадях, первых машинах. Современное человечество имеет в своем распоряжении огромное количество самых различных средств передвижения, начиная от легковых автомобилей и заканчивая самолетами.

Дороги постоянно сопровождают человека в течение всей его жизни – как на малые расстояния, например, дорога на работу, так и на большие – например, поездки в отпуск на далекое расстояние, зачастую не просто в другой город, но и в другую страну. А порой и вовсе на другой материк.

И естественно, что беременную женщину дороги и транспорт обязательно коснутся. Ведь с наступлением беременности жизнь не заканчивается, а те времена, когда беременная женщина не выходила из дома все 9 месяцев ожидания появления крохи на свет. Однако те виды транспорта, на которые в обычной жизни мы не обращаем абсолютно никакого внимания и воспринимается как нечто само собой разумеющееся, беременная женщина воспринимает совершенно по другому- например, беременность и перелет на самолете имеют свои особенности, также как и автомобильные путешествия.

Именно о различных видах транспорта и путешествий во время беременности и пойдет речь в данной статье – ведь беременность и путешествия могут сочетаться лишь при правильном к ним подходе.

Общественный транспорт

Практически все виды общественного транспорта настолько прочно вошли в нашу жизнь, что мы воспринимаем их как нечто само собой разумеющееся. Конечно же, мало кто из людей испытывает восторг от необходимости пользоваться общественным транспортом, но давно привыкли ко всем его особенностям и неудобствам и смирились с ними.

Но стоит женщине забеременеть, как ее восприятие общественного транспорта моментально изменяется самым кардинальным образом. Маршрутное такси, автобусы, троллейбусы, трамваи, метро – все они становятся своеобразной проверкой на прочность для будущей мамы. В этот период наверняка большинство женщин отчаянно сожалеют о том, что они не могут перемещаться силой мысли.

Беременная женщина становится очень ранимой и уязвимой. Во-первых, физическое состояние женщины сильно изменяется – как правило, появляется сильная утомляемость, возможны головокружение, слабость, чувство тошноты. Но даже это не самое страшное. Большую сложность представляет психоэмоциональное состояние беременной женщины. Так, например, задержка рейса или переполненный автобусный салон способны вызвать у беременной женщины настоящий приступ отчаяния или злости, вместо легкой досады, как ранее. Ниже мы поговорим о наиболее часто встречающихся негативных ситуациях, в которые попадают беременные женщины.

Хамство окружающих людей

Чувство раздражения в тот момент, когда оказываешься в автобусе, знакомо, наверное, всем тем людям, кто хотя бы один раз в жизни пользовался общественным транспортом. Большинство из людей умеет сдерживать себя в руках и не показывать своего негативного расположения духа окружающим. Однако, как правило, в каждом автобусе или вагоне метро обязательно найдется пара – тройка особо нервных сограждан, для которых главным развлечением всей их жизни является мотание нервов окружающим их людям. И, разумеется, более подходящего места, чем общественный транспорт сложно придумать.

Беременной женщине зачастую бывает очень и очень непросто постоять за себя – например, отказаться уступать место бойкой пенсионерке, которая нависает над ней с огромными сумками, грозя вот – вот попросту придавить женщину ими, не реагировать на обидные замечания пассажиров в ответ на просьбу уступить место, оградить свой животик от чрезмерного внимания к своему подросшему животику, и нежелательных замечаний и советов в свой адрес.

Не стоит пытаться самостоятельно справляться с конфликтными ситуациями. Психологи в подобных ситуациях советуют обращаться за помощью к окружающим людям – ведь в салоне транспорта вы не одиноки. И окружают вас в большинстве своем совсем неплохие люди, способные и сопереживать, и оказать поддержку. Просто их необходимо к этому немного подтолкнуть.

Согласитесь, что сделать вид, что не заметили хамского поведения по отношению к беременной женщине гораздо проще, чем вступать в дискуссию и трепать себе нервы. Однако в том случае, если вы обратитесь к человеку с недоуменным вопросом о том, чем же вы могли вызвать такое недовольство у хама, он в любом случае будет вынужден вмешаться в конфликт и оказать вам такую нужную моральную поддержку.

Сексуальные домогательства

В общественном транспорте существует еще одна очень актуальная проблема, о которой, к сожалению, чаще всего умалчивают, предпочитая не говорить о ней. Итак – сексуальные домогательства в переполненном общественном транспорте. С некорректными действиями мужчин, имеющими ярко выраженный сексуальный характер, хотя бы один раз в жизни сталкивалась практически каждая женщина. Разумеется, о том, что подобное поведение совершенно недопустимо, не приходится и говорить – посторонние сексуальные проблемы не должны вас касаться.

Если беременная женщина, как впрочем, и не беременная, столкнулась с подобной проблемой, терпеть подобное поведение она ни в коем случае не должна. Но, с другой стороны, резкое указание своего места может вызвать в ответ огромное количество самых негативных эмоций. Для того чтобы избежать подобной ситуации и максимально возможно оградить себя от волны негативной энергии, женщине также гораздо разумнее обратиться за помощью к окружающим людям.

Не стоит тыкать пальцем, и открыто обвинять человека в сексуальном домогательстве. Проявите фантазию и с самым невинным видом задайте окружающим людям какой – нибудь провокационный вопрос, чтобы люди сразу же поняли, что с вами происходит. Например. Спросите у любого стоящего рядом мужчины: « А вы не знаете, зачем тот мужчина меня за ягодицы трогает?» либо что-то подобное. Практически во всех случаях подобная линия полведения приносит замечательные плоды – подобный экземпляр стремительно покинет транспорт на первой же остановке. Либо, в крайнем случае, если с совестью у такого человека полные нелады, хотя бы перейдет в другой конец салона.

Равнодушие окружающих людей

Как уже говорилось выше, несмотря ни на что, в большинстве своем нас окружают добрые и отзывчивые люди. Но зачастую, в силу самых различных причин, люди забывают об этих своих качествах – кого-то беспокоят какие – то личные проблемы, кто-то задумывается о чем-то своем, а кто-то банально не выспался и дремлет в процессе пути. Кстати говоря, чаще всего эта проблема – проблема жителей больших городов.

Не стесняйтесь просить окружающих людей о помощи и неком понимании вашего положения! Зайдите в транспорт и подождите несколько минут – возможно, вам предложат присесть и по собственной инициативе. Если же этого не произошло, а ехать вам предстоит долго, берите инициативу в свои руки. Осмотритесь вокруг и попросите того, кто показался вам наиболее приятным, уступить вам место – поверьте, в подобной ситуации вам откажет не более 1 % людей.

Справедливости ради стоит упомянуть и еще об одной возможной ситуации. В том случае, если вам предложили присесть, а вы садиться по каким – либо причинам не хотите, будьте вежливы и сразу же дайте понять человеку, что ваш отказ – не дань вежливости. Ни к чему долго жеманничать и препираться, вынуждая человека уговаривать вас – тем самым вы ставите его в крайне неловкое положение. Гораздо правильнее будет внятно отказаться от предложения, не забыв при этом искренне поблагодарить предложившего вам место человека.

Внезапный приступ тошноты и рвоты

Практически любая беременная женщина периодически сталкивается с чувством тошноты и даже рвотой. Разумеется, женщина в подобной ситуации испытывает смущение и неловкость. Однако от таких ситуаций не застрахована ни одна будущая мама. И очень важно выбрать правильную тактику действий в подобной ситуации.

Как только вы почувствуете первые признаки приближающейся тошноты, немедленно достаньте заранее приготовленный пакетик. После того, как приступ рвоты пройдет, выйдите на ближайшей остановке, выбросите пакетик и прополощите рот водой и вытрите салфеткой. Протрите лицо и ладошки салфеткой и подождите, пока вам не станет лучше. Если же приступ рвоты приключился в транспорте дальнего следования, выходить на улицу не всегда возможно – в таком случае воспользуйтесь туалетом, в котором вы сможете привести себя в относительный порядок.

Ни в коем случае не принимайте близко к сердцу косые взгляды окружающих. Помните о том, что рвота в вашем положении является совершенно нормальным явлением и ни в коем случае не должна служить причиной для стыда. В конце – концов, все люди, окружающие вас, появились на свет точно также и никак иначе – ни один человек не появился на свет при помощи вегетативного размножения. Помните об этом и не переживайте по поводу произошедшего.

Обмороки

Обморочные состояния также являются нередкими спутниками беременных женщин. Разумеется, после первого же случая обморока вы должны как можно быстрее обратиться за медицинской помощью. Чаще всего обмороки во время беременности вызваны такими явлениями, как железодефицитная анемия или же артериальная гипотония (пониженное давление). Прием определенных препаратов, назначенных лечащим врачом – гинекологом, зачастую полностью устраняет саму причину возникновения обморочных состояний.
Однако любая беременная женщина должна твердо помнить о том, что полностью исключить возможность обмороков просто невозможно, особенно во время различных поездок – духота, тряска, большое количество народа могут спровоцировать развитие приступа. Поэтому очень важно знать, как вести себя в подобной ситуации.

Ни в коем случае нельзя всецело полагаться на помощь окружающих вас посторонних людей. К сожалению, жизнь – это не сказочный сюжет, в котором прекрасный принц всегда приходит на помощь. И заботиться и полагаться в таких ситуациях беременная женщина должна в первую очередь на себя. И только потом, возможно, окружающие люди спохватятся и предложат ват так необходимую помощь.

Любая беременная женщина должна знать основные симптому приближающегося обморока, чтобы своевременно среагировать и принять необходимые меры:

Ни в коем случае не надейтесь на то, что подобное состояние пройдет само по себе, не обернувшись обмороком. Если оно пройдет – замечательно. А если нет? По данным медиков, средний обморок у беременных женщин длится примерно полторы минуты. Вы готовы это время провести на полу, не контролируя ситуацию? Скорее всего, нет.

Именно поэтому при появлении первых же симптомов приближающегося обморока беременная женщина должна сделать следующее:

Укачивание в транспорте

Очень многие люди подвержены такому неприятному явлению, как укачивание в транспорте. А во время беременности данная вероятность возрастает многократно – хотя бы один раз за беременность укачивало практически любую беременную женщину. Причин, вызывающих подобные состояния, огромное множество – начиная от слабого вестибулярного аппарата и заканчивая тяжелыми хроническими заболеваниями, чаще всего связанными с патологией сердечно – сосудистой системы. Однако порой появляется укачивание, и без каких – либо веских на то причин. Так, например, такой «коктейль» как автобус и беременность вызывает сильнейший дискомфорт у достаточно большого количества женщин.

Если вы хотя бы один раз замечали за собой случай укачивания, при выборе маршрута и средства передвижения обязательно учитывайте некоторые нюансы:

Старайтесь выбрать тот транспорт, в котором вероятность укачивания намного ниже, чем в иных. Так, например, предпочтите метро или трамвай автобусу или троллейбусу, поезд – машине. Если же по каким – либо причинам от поездки на автотранспорте отказаться не удается, и вы едете на своей машине, тщательно продумывайте маршрут передвижения – избегайте крутых слонов, подъемов и виражей, а также резких торможений – они многократно усиливают укачивание.

Тот факт, испытываете ли вы чувство голода, очень сильно влияет на вероятность укачивания. Так, например, поездка на голодный желудок намного быстрее вызовет укачивание и, как следствие, чувство тошноты. Ни в коем случае не садитесь в транспорт натощак, ничего не поев предварительно. Исключением из этого правила может являться только один случай – поездка для сдачи анализов, которые можно проводить только на голодный желудок.

Однако и в этом случае обязательно позаботьтесь о том, чтобы сразу же после выхода из поликлиники у вас были продукты, которыми вы сможете перекусить. Не стоит надеяться на фаст – фуд – питание беременной женщины должно быть полноценным и здоровым. Гораздо разумнее заранее приготовить фрукты или немного орехов. Кстати говоря, орехи во время движения очень эффективно помогают бороться с укачиванием.

Однако не стоит впадать и в другую крайность – садиться в автотранспорт после сытного обеда или ужина, с переполненным желудком. Такое поведение – также верный шаг к сильному укачиванию. Не рекомендуется садиться в транспорт ранее, чем через полчаса после приема пищи, особенно жирной.

Если вы чувствуете, что во время движения вас начинает укачивать, постарайтесь максимально расслабиться. Врачи в подобных ситуациях рекомендуют закрывать глаза – мелькающие за окном предметы, вязание или чтение во время движения провоцируют и усиливают процесс укачивания.

Травмы в транспорте

К огромному сожалению, но врачи – гинекологи достаточно часто сталкиваются с беременными женщинами, получившими различного рода травмы именно в транспорте. Любая женщина, заботящаяся о своем здоровье и уж тем более здоровье малыша, должна помнить об этой возможности и принять все необходимые меры предосторожности.

Самое главное, чего нужно избегать беременной женщине – это переполненного общественного транспорта. Разумеется, для достижения этой цели придется приложить определенные усилия – либо приезжать на работу раньше, либо напротив, договориться с начальством и приезжать позже. Это необходимо сделать для того, чтобы избежать огромного скопления людей в так называемый «час пик». Как бы печально это не звучало, но зачастую люди, стремящиеся как можно быстрее попасть на рабочее место, не замечают вокруг себя ровным счетом ничего – ни вашей беременности, ни вас самих. Порой беременность и общественный транспорт становятся жуткой головной болью для женщины и ее родственников.

Как бы это парадоксально ни звучало, но наибольшее количество различных непреднамеренных травм от окружающих их людей беременные женщины получают именно в метро. Во время пользования метрополитеном соблюдайте ряд важных мер безопасности:

Старайтесь не входить в вагон, ни выходить из него первой. В противном случае спешащая толпа может случайно толкнуть вас в спину. И невозможно предугадать насколько сильным окажется этот толчок и приведет ли он к негативным последствиям для будущего ребенка и мамы.

Спускаясь или поднимаясь, будьте предельно осторожными – ни в коем случае не бегите по эскалатору – вы можете оступиться и упасть – а в огромном людском потоке окружающие могут среагировать и оказать вам помощь не так быстро, как необходимо.

Помните о том, что наиболее переполненными бывают первые и последние вагоны, а меньше всего давка ощущается в середине вагона. Кстати говоря, что в метро, что в автобусах беременная женщина должна стараться постоянно прикрывать животик руками – этим самым она обезопасить своего кроху от непреднамеренных толков и ударов окружающих людей.

Путешествия на дальние расстояния

В том случае, если беременной женщине предстоит долгая дорога на большие расстояния, она просто обязана позаботиться о том, чтобы подготовить и взять с собой все необходимые фармакологические препараты, которые могут понадобиться в дорогу. Сами понимаете, что далеко не всегда в нужное время аптека может оказаться в зоне досягаемости, а путешествия во время беременности могут преподнести массу сюрпризов, увы, зачастую и самых неожиданных.

Не стоит также надеяться и на то, что в любой машине есть автомобильная аптечка – в ней находятся лишь простейшие лекарственные средства, зачастую строго противопоказанные при беременности. Перед поездкой обязательно поговорите со своим лечащим врачом – гинекологом. Он подскажет вам, какие именно препараты вам могут понадобиться в дороге. Не стоит надеяться на свою память – обязательно напишите на бумаге, как правильно их принимать – дозировка, время приема. Вложите инструкцию в упаковку с лекарствами – она может вам понадобиться.

В аптечке в обязательном порядке должны быть следующие препараты:

Беременность и поезд

Поезда всегда были одним из самых популярных средств передвижения. Но в последнее время все большее количество людей предпочитают самолеты, так как дорога в подобном случае занимает в десятки раз меньше времени, чем на поезде.

Но надо отметить тот факт, что беременность и поездки на поезде более желательны, чем перелеты на самолете и уж, тем более, путешествие на машине при беременности. Объясняется этот факто очень и очень просто – в поезде беременная женщина чувствует себя гораздо более комфортно – она может встать походить, или, напротив, полежать именно тогда, когда ей этого захочется, на нее не влияют никакие сторонние факторы как, например, при полете на самолете. И, самое главное, в поезде практически никого и никогда не укачивает, что является крайне важным именно для беременной женщины.

Однако, само собой разумеется, очень важно позаботиться о комфорте будущей мамы во время поездки. Само собой разумеется, ни в коем случае не стоит путешествовать в общем или плацкартном вагоне – как правило, именно в них наиболее часто встречается запах перегара, грязных носков, веселые пьяные компании и сердобольные бабушки, считающие своим долгом рассказать обо всей своей жизни и дать вам десяток другой «ценных» советов. Вряд ли подобная атмосфера пойдет на пользу будущей маме и поднимет ее настроение.

Также очень важно проконтролировать, чтобы место беременной женщины было нижним. Не стоит надеяться, что в вагоне ваши соседи, увидев животик, предложат вам поменяться. Конечно же, в большинстве случаев так и случается, однако помните о том, что вашими соседями могут оказаться пассажиры с маленькими детьми или пожилые люди, для которых верхняя полка также является совершенно неприемлемым вариантом.

Если вы путешествуете в жаркое время года, заранее, при покупке билетов. Поинтересуйтесь у кассира, есть ли в данном составе кондиционер. Обшивка поезда очень быстро нагревается под палящими лучами и, без кондиционера, вы рискуете представить себе, что примерно испытывают грешники в аду. А подобнее ощущения не нужны ни вам, ни крохе. Кроме того, старайтесь приобретать билеты на скорые поезда. А не пассажирские – этим вы избавите себя от длительных стоянок в дороге и сократите ее время примерно на 30%.

Путешествия на самолете

Далее поговорим о такой теме, как беременность и самолет. Выбирая такой вид транспорта, как самолет, помните о том, беременность и полеты на самолете обладают целым рядом определенных особенностей. Обязательно внимательно прочитайте о них и примите это к сведению, чтобы потом вам не пришлось удивляться.

Во-первых, срок вашей беременности – как правило, большинство авиакомпаний не допускают на борт самолета женщин на больших сроках беременности – кто-то после 34 недели беременности, а кто-то после 36 – обязательно узнайте об этом в той авиакомпании, чьими услугами вы собираетесь воспользоваться.

Кроме того, обязательно учтите следующий нюанс – большинство авиакомпаний разрешают перелеты только для тех беременных женщин, у которых имеется справка от лечащего врача. В справке должны быть указаны срок беременности и то, что врач разрешает женщине авиаперелет и уверен в том, что данная беременность и полет на самолете безопасны. А без этой справки женщине просто – напросто не продадут билет.

Также стоит учесть еще одну особенность полетов во время беременности на маленьком сроке. Конечно же, первые несколько месяцев беременности абсолютно никто не может заметить того, что вы беременны и потребовать от вас справку от врача о том, что он разрешает вам полеты. Однако помните, что в том случае, если беременность, даже на маленьком сроке, протекает с какими – либо осложнениями, полеты могут спровоцировать самопроизвольное ее прерывание. Поэтому перед полетом обязательно посетите своего врача – гинеколога и узнайте, что он думает по этому поводу.

И если доктор, по каким – либо причинам считает, что перелет на данном этапе может оказать негативное воздействие как на организм матери, так и на развитие плода, для беременной женщины очень разумным будет решение о смене вида транспорта или даже отказе от этого путешествия. Ведь ответственность за путешествия на ранних сроках беременности целиком и полностью лежит на будущей маме.

Но вот все формальности соблюдены и женщина готова к полету. Бывалые мамочки советуют соблюдать некоторые несложные правила, которые позволят максимально облегчить перелет и свести к минимуму возможные осложнения:

В том случае, если вы подвержены перепадам настроения и стрессам, постарайтесь свести к минимуму все раздражающие факторы. Так, например, вещи необходимо собирать заранее, не откладывая на последний момент. То же самое касается и поездки в аэропорт – выезжайте из дому заблаговременно, чтобы не нервничать в пробках, гадая. Успеете ли вы на регистрацию.

В том случае, если вы сталкиваетесь с периодической головной болью, позаботьтесь заблаговременно о том, чтобы она не настигла вас в пути. Самый лучший способ предотвратить головную боль – это употреблять как можно больше жидкости, желательно обыкновенной чистой воды. Пейте жидкость небольшими порциями, но достаточно часто.

Постарайтесь сесть рядом с проходом. Во время перелета старайтесь не сидеть все время на месте, а каждые полчаса прохаживаться по проходу. Подобная мера предосторожности поможет вам не допустить отеков ног, которые не редки во время перелетов. Также очень важно сидеть правильно. Излюбленная всеми поза, в которой ноги перекрещены и упираются подколенной ямкой в край сидения, для беременной женщины совершенно недопустимы. Даже одного часа, проведенного в подобной позе, достаточно для того, чтобы спровоцировать развитие тромбоза вен ног.

Беременность и отпуск

В том случае, если беременная женщина решила отправиться на отдых, она обязательно должна учитывать все особенности своего состояния. Разумеется, отпуск на ранних сроках беременности более предпочтителен, чем за месяц до родов. Однако, конечно же, каждая беременная женщина делает свой собственный сознательный выбор, учитывая все нюансы и обстоятельства в ее конкретном случае.

Во время беременности стоит отдать предпочтение европейским курортам, в которых уровень сервиса находится на достаточно высоком уровне. Откажитесь от поездок в те страны, где нестабильная политическая обстановка либо же погодные условия – вы просто не имеете права подвергать вашего кроху каким бы то ни было опасностям.

То же самое касается и экстремальных видов отдыха, таких как сплав по горным рекам, серфинг и дайвинг, скалолазание – от них будущей маме необходимо отказаться, не зависимо от того, на каком сроке беременности она находится. Гораздо больше пользы принесут пешие прогулки по набережной или же предгорья, вода и ласковое солнышко (но не в часы пика его активности). Так, беременность и отпуск на море являются наиболее идеальным вариантом. Но и в данном случае есть одно большое «но».

Также очень важно тщательно обдумать тот факт, в какой климатической зоне вы собираетесь провести свой отпуск. Врачи – гинекологи крайне негативно относятся к резкой смене климата беременной женщиной. Так, например, ехать зимой в Таиланд – возлагать на свой организм совершенно не нужные ему дополнительные нагрузки. Большую часть своего отдыха организм будет перестраиваться под летнюю погоду. А по возвращению домой ему снова придется адоптироваться к зиме – и, таким образом, подобный отпуск во время беременности не принесет ни маме, ни ребенку ничего, кроме дополнительных проблем.

Обязательно позаботьтесь о том, чтобы ваш отдых был максимально комфортабельным. Да, наличие в номере интернета и телевизора не может не радовать, однако хорошая кровать и холодильник в вашем случае намного важнее. А если речь идет о летнем времени года, кондиционер может стать для беременной женщины едва ли не самой нужной вещью за время всего отдыха. Только помните о том, что ни в коем случае недопустимо сидеть или лежать прямо под кондиционером – в противном случае вы рискуете весь свой отдых провести в постели, в компании телевизора, лекарств и носового платка.

Еще один очень важный вопрос, который в обязательном порядке должны учитывать будущие мамы, собираясь в отпуск – это вопрос организации питания. Помните о том, что сейчас ваша пища должна быть здоровой, полноценной и разнообразной. Однако разнообразие должно быть в рамках разумного. Будущей маме не стоит употреблять в пищу излишне экзотически блюда, такие как карпачо или суши, например. Разумеется, никто и не станет спорить, что подобная пища очень вкусна и питательна, однако помните о том, что в сырой рыбе, также как и в сыром мясе, зачастую находятся гельмитины – черви-паразиты.

Организация досуга также не должна ускользнуть от вашего внимания. В том случае, если будущая мама отдыхает в составе туристической группы, она должна заранее узнать обо всех предстоящих экскурсиях. Порой от каких-то из них гораздо разумнее отказаться, чем, выбиваясь из последних сил, пытаться угнаться за экскурсоводом. Отдых будущей мамы должен быть построен таким образом, чтобы она могла отдохнуть в любой момент, когда ей этого захочется.

И помните самое главное – любой отдых, где бы и как он не проходил, должен приносить будущей маме как можно больше положительных эмоций. Улыбайтесь, смейтесь, купайтесь, грейтесь под лучами солнышка – ведь в следующий отпуск вы приедете уже не одна, а с вашим маленьким чудом!

Иллюстрации с сайта: © 2011 Thinkstock.