«Приходит» ночью: обструктивное апноэ

Остановки дыхания, громкий храп – основные признаки обструктивного апноэ. Это заболевание считается наиболее тяжелым и связано со сном. Возникает оно в тот момент, когда мягкие ткани в области дыхательных путей начинают перекрывать свободное пространство для потока воздуха. Здесь и гипоксия – когда снижается концентрация в крови кислорода, сердечная недостаточность и легочная гипертензия. Человек может даже умереть от длительной остановки дыхания.

Читайте: Враги здорового сна

Что же делать?

В первую очередь, обратиться к врачу. С помощью специального прибора – пульсокиметра доктор сможет измерить в крови пациента уровень кислорода, пока он спит. Если на приборе появятся эпизоды «кислородного голодания» - это свидетельствует о синдроме обструктивного апноэ. Самые простые и необходимые меры, которые в этом случае надо принять: снизить массу тела и перестать спать на спине. Есть случаи, когда врач советует обзавестись прибором CPAP. Он поможет больному обеспечить вентиляцию легких во время сна.

И у болезни есть свои «родственники»

О синдроме резистентности в области верхних дыхательных путей простой обыватель, к сожалению, мало что слышал. И, тем не менее, эта болезнь буквально «брат» обструктивного апноэ: они оба препятствуют воздуху проникать в дыхательные пути. Зачастую больной в этом случае ощущает частичное западание языка и заложенность носа, когда пытается заснуть. При таком затруднительном поступлении воздуха организм начинает усиленно работать, ведь необходимый кислород нужно протолкнуть в легкие. Итог такой почти бессонной ночи очевиден: с самого утра вы почувствуете себя разбитым.

Читайте: Когда мы спим, что с нами происходит

Как тут быть?

Необходима консультация у врача-ЛОРа. Доктор, возможно, назначит вам специальные приспособления, которые помогут расширить носовые ходы, а так же сместить нижнюю челюсть вперед. Как и при обструктивном апноэ, здесь при особо остром случае будет необходимым применение CPAP-устройства.

Когда «беспокоят» не только легкие

Часто проблемы во время сна возникают из-за ног. И у этой проблемы есть свое название – синдром беспокойных ног. Эта патология вызывает зуд, покалывание в ногах, что влечет за собой их шевеление. Бывает, что ноги не только шевелятся, но и «дергаются» пока человек спит. Этот синдром так же затрудняет наступление глубокого сна.

Читайте: Дневной сон – так ли он полезен!?

Что делать?

Беспокойство в ногах может появляться и по причине других заболеваний, среди которых: артрит, диабет, анемия, периферическая полинейропатия, дефицит витамина B, болезни в области щитовидной железы, почек и др. Помимо этого, синдром может быть следствием применения некоторых препаратов – побочным эффектом. К этим препаратам относят: антидепрессанты, антигистаминные и литий. Основная задача врача – вовремя исключить все эти причины, перед тем как определить и назначать специфическую терапию.

Периодические движения конечностями – «тихий» враг

Ранее эта болезнь называлась «ночной миоклонус». По протеканию она очень напоминает синдром беспокойных ног. Но, разумеется, есть и принципиальное отличие: человек не будет испытывать неприятных ощущений во время засыпания и сна. Ноги будут шевелиться сами по себе. Эта проблема была обнаружена у 80% пациентов, у которых к тому же был синдром беспокойных ног.

Как поступить?

Ваш врач должен, в первую очередь, исключить заболевания-предтечи, например, гипертиреоз, диабет, анемию и тд. Чтобы контролировать «случайные» движения, есть особая группа лекарственных препаратов.

Читайте: Интересные открытия о мире сна

Бессонница

Это понятие стало собирательным термином для любых состояний, «мешающих» спать. Причины этому – разные: и тревога, и болевой синдром, а также любое хроническое заболевание.

Что будем делать?

Для начала, уделим внимание гигиене сна. Стоит расстаться с привычками, пить кофе перед сном или сидеть за компьютером с утра до позднего вечера, есть по ночам – все это помешает вам заснуть. Перед тем как лечь спать – за час займитесь чем-нибудь спокойным, расслабляющим. Свет в вашей комнате не должен быть ярким. Если слух чуткий, то спите с бирушами.

Важно помнить, что спальня – место только для сна и интима, поэтому в ней должен царить покой и гармония!

Материал подготовила Наталья КОВАЛЕНКО. Иллюстрации с сайта: © 2013 Thinkstock.