Вы можете справиться с тензионными головными болями, принимая безрецептурные болеутоляющие препараты (нестероидные противовоспалительные средства – аспирин или ибупрофен). В случае острых приступов или хронической формы заболевания, ежедневно используйте рецептурные препараты (антидепрессанты). Дополнительно используйте альтернативную терапию (акупунктуру, биологическую обратную связь или медитацию) для снятия стресса и самой боли.

Начальное лечение

В начале заболевания можно использовать безрецептурные препараты, которые имеют меньше побочных действий, нежели рецептурные средства. Профилактика тензионной боли заключается в определении провокаторов (беспокойства или стресса) и избежание их.

Безрецептурные препараты. Нестероидные противовоспалительные средства (аспирин, ибупрофен) уменьшают интенсивность приступов головной боли. Постарайтесь принимать их не чаще 3 раз в неделю из-за вероятности развития возобновленных головных болей, которые появляются при прекращении действия препарата, вынуждая больного принять следующую дозировку.

Рецептурные препараты. В случае неэффективности безрецептурных средств, лечащий врач назначит более сильные препараты, например:

• антидепрессанты (миртазапин – Ремерон, трициклический антидепрессант – амитриптилин); при ежедневном применении этих средств уменьшается частотность и интенсивность приступов;
• противоконвульсивные средства или успокоительные препараты (в редких случаях).

Иногда врач может посчитать целесообразным назначить снотворные или наркотические средства, но они вызывают зависимость.

Методика управление стрессовыми ситуациями способствует снятию депрессии и обеспокоенности, а так же понижает частотность приступов головной боли. Эффективной терапией при хронической форме заболевания является применение медицинских средств и методики управления стрессовыми ситуациями.

Альтернативная терапия:

• биологическая обратная связь (БОС) – метод, способствующий успокоению и расслаблению, что позволяет развить навыки саморегуляции за счет тренировки и повышения лабильности регуляторных механизмов;
• релаксационные упражнения способствуют расслаблению каждой группы мышц (одновременное применение антидепрессантов особенно эффективно при тензионных головных болях);
• акупунктура (иглорефлексотерапия) – метод лечения посредством воздействия металлическими иглами на биологически активные точки организма;
• чрескожная электрическая стимуляция нервов;
• когнитивно-поведенческая терапия или терапия, направленная на решение проблем и используется при тензионных головных болях; одновременное применение антидепрессантов дает позитивный эффект.
• йога
• медитация

Текущая терапия

Необходимо разработать эффективный курс терапии особенно в процессе лечения хронической формы заболевания, поэтому больные, как правило, сотрудничают с лечащим врачом. Обычно текущая терапия представлена медицинскими средствами и методикой управления стрессовыми ситуациями (релаксацией и медитацией). Так же необходимо определить подходящий препарат, выявить и избегать провокаторов головной боли и не злоупотреблять медицинскими средствами.

Безрецептурные препараты. Нестероидные противовоспалительные средства (аспирин, ибупрофен) уменьшают интенсивность приступов головной боли. Постарайтесь принимать их не чаще 3 раз в неделю из-за вероятности развития возобновленных головных болей, которые появляются при прекращении действия препарата, вынуждая больного принять следующую дозировку.

Рецептурные препараты. В случае неэффективности безрецептурных средств, лечащий врач назначит более сильные препараты, например:

• антидепрессанты (миртазапин – Ремерон, трициклический антидепрессант – амитриптилин); при ежедневном применении этих средств уменьшается частотность и интенсивность приступов;
• противоконвульсивные средства или успокоительные препараты (в редких случаях).

Иногда врач может посчитать целесообразным применение снотворных или наркотических средств, но они вызывают зависимость.

Методика управление стрессовыми ситуациями способствует снятию депрессии и обеспокоенности, а так же понижает частотность приступов головной боли. Эффективной терапией при хронической форме заболевания является применение медицинских средств и методики управления стрессовыми ситуациями. Альтернативная терапия:

• биологическая обратная связь (БОС) – метод, способствующий успокоению и расслаблению, что позволяет развить навыки саморегуляции за счет тренировки и повышения лабильности регуляторных механизмов;
• релаксационные упражнения способствуют расслаблению каждой группы мышц (одновременное применение антидепрессантов особенно эффективно при тензионных головных болях);
• акупунктура (иглорефлексотерапия) – метод лечения посредством воздействия металлическими иглами на биологически активные точки организма;
• чрескожная электрическая стимуляция нервов;
• когнитивно-поведенческая терапия или терапия, направленная на решение проблем; используется при тензионных головных болях, а одновременное применение антидепрессантов дает позитивный эффект.
• йога
• медитация

Терапия в случае ухудшения состояния

Если в процессе лечения тензионных головных болей состояние больного не улучшается, следует изменить курс лечения, а именно, поменять медицинские средства, назначить другие болеутоляющие препараты или начать принимать их ежедневно. В ином случае, необходимо сделать дополнительное обследование (МРТ или срез КТ) для исключения других причин головной боли.

О чем следует подумать?

Возможно, даже в процессе лечения Вы будете испытывать головную боль. Целью терапии является уменьшение частотности и интенсивности приступов. В очень редких случаях приступы прекращаются в начале лечения, более того, понадобиться время для определения соответствующего препарата (иногда приходится несколько раз менять медицинские средства). Если Вы считаете, что причиной тензионной головной боли является депрессия или беспокойство, скажите об этом врачу.

Иногда назначают инъекции токсина ботулизма типа А в определенные области лица или головы с целью снятия спазма мышц, но эффективность этого метода при тензионных головных болях не обоснована.

Тензионные головные боли – лечение в домашних условиях

В домашних условиях можно уменьшить интенсивность и частотность приступов тензионной головной боли. Необходимо регулярно заниматься спортом, правильно питаться, управлять стрессовыми ситуациями и изучать другие способы избавления от депрессии и беспокойства.

Попробуйте следующее:

• снимайте стресс естественным способом;
• осваивайте релаксационные методики для снятия мышечного напряжения и стрессов (это существенно понизит частоту и длительность тензионных головных болей);
• следуйте назначению врача, чтобы избежать развития возобновленных головных болей в случае злоупотребления болеутоляющими препаратами;
• определите триггеры и избегайте их;
• обращайтесь за помощью к специалисту, если тензионные головные боли вызываются депрессией или беспокойством.

Тензионные головные боли у детей

Тензионные головные боли у детей вызываются стрессовыми ситуациями в школе, экзаменами, спортивными соревнованиями, танцами, напряженными отношениями со сверстниками или недосыпанием. Родители обычно ведут дневник головной боли для определения ее провокаторов. Необходимо проконсультироваться с врачом по поводу лечения тензионной боли у ребенка, особенно если улучшение не наступает.

Тензионные головные боли – лекарства

Лечащий врач назначит лечение для купирования боли и профилактики приступов. Сначала используются безрецептурные препараты, которые имеют меньше побочных эффектов, нежели другие средства. Выбор медицинского средства зависит от типа тензионной головной боли. Иногда необходимо несколько раз поменять препарат для выявления наиболее эффективного в Вашем случае.

Выбор медицинского средства

Для лечения и профилактики тензионных головных болей используют:

• антидепрессанты (миртазапин – Ремерон, трициклический антидепрессант – амитриптилин); при ежедневном применении этих средств уменьшается частотность и интенсивность приступов;
• противоконвульсивные средства или успокоительные препараты (в редких случаях).

Иногда врач может посчитать целесообразными снотворные или наркотические средства, но они вызывают зависимость.

Так же назначают инъекции токсина ботулизма типа А в определенные области лица или головы с целью снятия спазма мышц, но эффективность этого метода при тензионных головных болях не обоснована.

Что следует принять во внимание?

Не принимайте безрецептурные препараты более трех раз в неделю. Злоупотребление этими средствами ведет к развитию возобновленных головных болей, которые появляются при прекращении действия препарата, вынуждая больного принять следующую дозировку.

Некоторые препараты плохо взаимодействуют друг с другом, поэтому нужно сообщить врачу обо всех рецептурных и безрецептурных средствах (включая травы), которые принимаете в этот момент.

Тензионные головные боли – хирургические методы

При тензионных головных болях хирургические методы лечения не используются.

Тензионные головные боли – другая терапия

Параллельно с приемом медицинских препаратов для профилактики и лечения тензионных головных болей следует использовать технику управления стрессовыми ситуациями. Обсудите с врачом возможность использования следующих методик:

• биологическая обратная связь (БОС) – метод, способствующий успокоению и расслаблению, что позволяет развить навыки саморегуляции за счет тренировки и повышения лабильности регуляторных механизмов;
• релаксационные упражнения способствуют расслаблению каждой группы мышц (одновременное применение антидепрессантов особенно эффективно при тензионных головных болях);
• акупунктура (иглорефлексотерапия) – метод лечения посредством воздействия металлическими иглами на биологически активные точки организма;
• чрезкожная электрическая стимуляция нервов;
• когнитивно-поведенческая терапия или терапия, направленная на решение проблем; используется при тензионных головных болях, а одновременное применение антидепрессантов дает позитивный эффект.
• йога
• медитация
• фитотерапия – втирание масла мяты перечной в области шеи, плеч или висков уменьшает интенсивность тензионных головных болей.

Тензионные головные боли – профилактика

Снятие мышечного напряжения, определение и избежание таких провокаторов, как стресс, напряжение, усталость, голод или перенапряжение способствуют профилактике тензионной головной боли.