Практически для каждой женщины будущее материнство является самым радостным моментом в жизни. Но для некоторых дам такая новость становится поводом сильных переживаний, волнений и даже депрессий. Многие женщины думают, что с беременностью они попрощаются с красотой своей фигуры и в частности груди.

Прием врача маммолога в Таганроге 8 (8634) 36 46 01

WhatsApp +7 918 55 64 601 маммолог.онлайн

Стоит отметить: общепринятое мнение, что кормление ребенка грудью, испортит форму груди – ошибочное! На самом деле форма груди начинает изменяться уже во время беременности, то есть, до грудного вскармливания! В период беременности размер груди увеличивается практически в 2 раза. После родов, молоко прибывает на второй — третий день, соответственно молочные железы увеличиваются. Когда молоко только начало появляться, грудь достигает наибольшего размера, в последующем подобного сильного растяжения не будет.

Читайте: УЗИ молочных желез

Почему меняется грудь

Грудь теряет форму не лишь только в результате беременности и кормления, с возрастом даже не рожавшие женщины могут наблюдать изменения, причем не в лучшую сторону. Причиной могут быть такие факторы:

* наследственная предрасположенность;
* резкие перепады в весе (резкое похудение либо резкое увеличение массы);
* курение/алкоголь/наркотики и прочие негативные последствия.

Читайте: Асимметрия груди - половинка наполовинку

Если вы хотите всегда оставаться с красивой грудью, то об этом желательно позаботиться заблаговременно еще до того как решите стать мамой. Регулярно выполняя специальные упражнения можно сохранить форму молочных желез практически в неизменном виде.

Зарядка, чтобы грудь привести в форму

Выполняя эти упражнения, уже через месяц вы увидите положительный результат. Благодаря этой зарядке вы обеспечите груди прекрасную форму после родов и грудного вскармливания.

Читайте: Жжение в сосках груди

1. Встать на колени, руками упереться в край дивана. Руки должны находиться на ширине плеч. Не сгибая поясницу и удерживая спину прямой, согните в локтях руки и грудью коснитесь края дивана.

2. Встать прямо, ноги на ширине плеч, резиновый мяч обеими руками держать на уровне груди. Бросая мяч в стену, одновременно нужно сгибать, и разгибайте руки в локтях, при этом нельзя поднимать их выше груди.


3. Лягте лицом вниз на пол, упритесь на вытянутые руки, а колени согните и стопы поднимите вверх. Начинайте выполнять отжимания, старайтесь опускаться максимально ниже. После того, как корпус опустите, в этом положении нужно на несколько секунд задержаться, потом выпрямляйтесь. При этом спина должна быть ровной, упражнения нужно делать 10 раз.

Читайте: Чувствительная грудь

При выполнении упражнений нужно следить за дыханием, дышать надо спокойно и ровно. Вдыхать надо носом, выдыхать через рот. Упражнения выполняйте медленно, таким образом, вы сможете распределить нагрузку на все мышцы. После занятий можно снять усталость посредством теплой расслабляющей ванны. Если вы кормите грудью, то такую зарядку следует делать сразу после кормления, т. е. когда грудь еще не наполнена молоком.

Грудь после родов, как правило, становится более чувствительной, поэтому гигиенические процедуры и чистота белья просто необходимы.

Однако чтобы грудь после родов была в красивой форме, нельзя забывать о правилах грудного вскармливания.

Читайте: Анализ крови на маркеры опухоли – Рак молочной железы


Как правильно кормить грудью

* Подберите подходящий бюстгальтер, бретельки непременно должны быть широкими, а размер соответствовать вашему. В последние месяцы беременности и соответственно во время кормления снимать бюстгальтер не стоит, только на ночь можно менять на более просторный.

* Если после кормления молоко еще осталось, то рекомендуется пользоваться молокоотсосом, поскольку ручное сцеживание растягивает грудь.

* Ни в коем случае нельзя допускать, чтобы молоко застаивалось в молочных железах.

* Количество молока, должно быть приблизительно одинаково в каждой груди. Во время кормления ребенка меняйте грудь, а следующее кормление начинайте с груди, которой закончили предшествующее кормление.

Читайте: Мастопатия! Признаки болезни.

* Перед ночным вскармливанием от молока нужно полностью освободить обе груди. Форма груди портится от неправильного кормления, если малыша неправильно прикладывать к груди, то со временем он растягивает ткань груди.

* Женщины, которые считают, что причиной испорченной формы груди становится долгое кормление – глубоко заблуждаются! При раннем прекращении кормления организм не успевает перестроиться непосредственно к завершению лактации, при длительном же кормлении грудь самопроизвольно принимает свое первоначальную форму.

* Также категорически нельзя перетягивать грудь, таким образом, нарушается кровообращение, что может повлечь развитие разных заболеваний. К тому же после такой процедуры форма груди значительно портится.

Читайте: Может ли мастопатия перерасти в рак?

Все эти несложные правила, после родов в значительной степени помогут сохранить грудь в красивой форме!

Запись на консультацию по телефону: 8 (8634) 36 46 01 в Таганроге

Часы приема врачей – с 10.00 до 15.00.

Суббота - с 10.00 до 13.00

Е-mail: klinika@vvi-klinika.ru

Лицензия № ЛО-61-01-003776

Материал подготовила Наталья КОВАЛЕНКО. Иллюстрации с сайта: © 2015 Thinkstock.