Каждый из нас имеет какое-то прошлое, определяющее своими качествами состояние человека в настоящем. То, что мы уже прожили, может сделать нас инертными и затормозить процесс самореализации, препятствуя успешности в будущем.

Как освободиться от прошлого и надо ли это?

Прежде всего, условимся, что не от всех воспоминаний о прошлом нужно освобождаться. Ведь то, что было, приносило нам не только боль и обиды, но и радость. Поэтому, прежде, чем пытаться изменить своё состояние в нынешнем дне, необходимо хладнокровно проанализировать своё прошлое. Провести, можно сказать, некую его психологическую инвентаризацию. Так как освободиться от прошлого при навязчивых хаотических воспоминаниях невозможно. Одним словом, прошедшее должно быть осознано человеком и принято им, как приобретённый жизненный опыт. И только. Потому что мы часто, вспоминая какие-то неприятные ситуации, даже через годы продолжаем относиться к ним с досадой, укоряя себя в промахах и ошибках. И долгое время не можем забыть нанесённые кем-то обиды, культивируя их в душе и всё больше заслоняя себе дорогу в будущее.

Если человек постоянно находится в подобном состоянии, он обречён на неуспех. Нельзя смотреть вперёд, если ты всё время оглядываешься назад. Так недолго не только споткнуться, но и провалиться в глубокую яму, выбраться из которой довольно сложно. Обычно мы не знаем, как забыть прошлые отношения, не представляем себе, как забыть обиды прошлого, и даже не пытаемся что-то изменить. Не подозревая, при этом, что сами себе перекрываем путь к успеху.

Одним словом, для того, чтобы полноценно воспринимать настоящее, строить верные планы и смело шагать в будущее, прошлое нужно закрыть. Ведь закрываем же мы за собой двери дома, когда уходим из него? Так и то, что мы уже прожили, – мы из него ушли, поэтому двери за собой надо закрыть. Быть может, мы будем возвращаться в дом своего прошлого. Но очень хотелось бы, чтобы тогда мы попадали в светлые, залитые солнцем комнаты, а не в темные и мрачные помещения с затянутыми паутиной углами. Поэтому для того, чтобы определиться с тем, как забывать обиды прошлого, нужно постараться вспомнить как можно больше хорошего. Это хорошее и станет нашими светлыми комнатами.

Как забыть обиды прошлого? Способы и техники

Мы уже говорили, что забыть своё негативное прошлое не так-то просто. Оно не даёт спать ночами, неожиданно всплывает в памяти в самый неподходящий момент, мучает чувством вины и сожалениями о том, что всё могло быть иначе. Могло быть, наверное. А может быть, и нет. Может быть, нам нужно было всё это пройти, чтобы стать мудрее, терпеливее, да просто опытней, наконец. Но даже если и мы виноваты в том, что произошло когда-то, что уж теперь сокрушаться? Что было, то было… Уже не исправить. К этому надо относиться спокойно, так как забывать прошлые отношения, постоянно сожалея о них, нельзя.

Давайте попробуем отпустить своё прошлое и переключиться на события в настоящем. Не получается? Ну, тогда попытаемся освободиться от него, применив какой-то из уже испытанных в этом вопросе способов. Прежде всего, уясним, что при помощи только рационального подхода мы ничего не добьёмся, так как забыть прошлое, применяя лишь разум, невозможно. В этом деле необходимо творчество, позволяющее изменять варианты испытанных техник в соответствии со своим личным прошлым.

Итак, приступаем… Берём ручку и листок бумаги, вспоминаем какие-то ситуации и моменты из нашей жизни и пытаемся посмотреть на них как бы со стороны. Стараемся при этом быть невозмутимыми и не реагировать на воспоминания эмоционально. Помним, что наша цель сейчас, – закрыть двери в своё негативное прошлое и направить энергию созидания на будущее. Концентрируемся на этой цели и наблюдаем за своими воспоминаниями, как за кадрами фильма на экране телевизора. Не присутствуем в них! Только наблюдаем и записываем на листке бумаги имена присутствующих в них людей.

Делаем это до тех пор, пока наши воспоминания не иссякнут. При этом не напрягаемся, пытаясь вспомнить то, что не всплывает в памяти в первую очередь. Если оно не всплывает, значит, не имеет существенного значения для построения нашего будущего. Наше сознание предоставляет, в первую очередь, ту информацию, которая особенно важна в данный момент. Не стоит добавлять к ней что-то лишнее. Берём лишь то, что сознание способно переработать без напряжения.

После того, как освободились от прошлых воспоминаний и записали имена на листок бумаги, спокойно и отстранённо смотрим на получившийся список. Много имён получилось? Ничего страшного, потому что никакого значения это не имеет. Просто стараемся не испытывать эмоций по отношению к людям, носящим эти имена. Причинил нам боль Александр? Ну, что ж, она уже пережита… Обидела нас когда-то Елена? Это было давно и уже не имеет значения. Предала однажды Татьяна? Татьяны уже много лет нет в нашей жизни, так стоит ли помнить это предательство?

Примерно с такой же точки зрения рассматриваем каждого человека, стоящего за тем или иным именем. На сортируем людей на плохих и хороших. Не осуждаем их, не критикуем и не восхваляем, не оцениваем, так как забыть прошлое, оставив его в своём эмоциональном мире, нельзя. Качество бывших в нашей жизни ситуаций тоже не пытаемся оценивать. Ведь всё, что произошло раньше, и сформировало нас в настоящем. Именно в нём мы сейчас и существуем, а в прошлом просто наводим порядок.

Рассматриваем имена в списке до тех пор, пока наше сознание не привыкнет воспринимать их отстранённо. Потом идём дальше в вопросе, как забыть прошлое. Для этого мы должны сформировать в нашем сознании отдельную нишу, в которую мы поместим наше прошлое на хранение. Человеческая память похожа на большой склад, где хранится всё, что когда-то с нами происходило. Уничтожить в ней что-то совсем практически невозможно, а вот поместить его в какое-то дальнее помещение памяти-склада и потом наглухо закрыть в этом помещении дверь допустимо.

Одним словом, нам необходимо изолировать воспоминания в отдельном уголке сознания и стараться в тот уголок больше не заходить. Для их изоляции мысленно обращаемся сразу ко всем, кого отметили в списке, не выделяя личности и связи между ними. Просто представим, что перед нами группа людей, некий коллектив, где каждый трудится в меру своих возможностей и способностей. И у каждого из них есть роль, в которой они выступили в нашей жизни. Благодарим всех за участие в своей судьбе, за то, что мы получили возможность новых знаний и опыта. Ведь все люди – путники, следующие определённым маршрутом. На какое-то время их пути пересекаются, один человек взаимодействует с другим, потом они расходятся и отправляются дальше.

Будем благодарны всем, кто нам встретился на пути. И неважно, какой опыт мы при этом получили, позитивный или негативный. И позитив, и негатив прошлого представляют собой составляющие для образования фундамента нашего будущего. И пусть у наших временных жизненных попутчиков тоже будет такой фундамент. Составим благодарное обращение к ним и пожелаем удачи в пути.

Обращаемся так до тех пор, пока не почувствуем внутреннюю лёгкость. Это означает, что мы смогли разрешить проблемы прошлого, и оно, из вороха сложных задач, превратилось в обычный жизненный опыт. А теперь стараемся направить свою энергию в будущее, для чего обращаемся к нему мыслями и ставим перед собой цели. Планируем только собственное будущее, не затрагивая других, как бы близки они нам не были. Лучше думать о близких, как об удачливых, счастливых и здоровых людях, не вписывая их в планируемые для себя ситуации. Потому что надежда на участие других в личной судьбе есть не что иное, как насилие над их волей. А свободная воля любого человека неприкосновенна.

Одним словом, даже мысленно следует вести себя корректно по отношению к другим. Так как забыть прошлые отношения можно только при понимании того, что в создании любых ситуаций всегда присутствует свободная воля каждого участника. Покушению на неё недопустимо. Нельзя и планировать своё будущее, ориентируясь на участие в нём других людей. Возможно, они и помогут нам строить его, но ведь вполне вероятно, что нет. И что же, надеясь на чьё-то присутствие и, не увидев этого человека однажды рядом, растеряться, не зная, куда двигаться дальше? Разве такое будущее мы себе хотим? Конечно, нет. Поэтому планируем и организовываем только собственную судьбу. Другие люди пусть войдут в неё или же, наоборот, покинут, по собственной воле.

После того, как мы поместили своё прошлое в самый дальний уголок склада памяти и определили свои планы на будущее, смело идём вперёд. Оглядываться назад не следует, – прошлое надёжно припрятано и его уже не увидишь. Всё, что надо, мы из былого уже взяли. А лишний багаж в пути нам ни к чему. Шагать налегке проворней. И веселее, ведь впереди у нас, – желанная цель.

Ну, вот, пожалуй, и всё. Следует помнить, что это всего лишь одним из способов решения задачи, как забыть своё прошлое. Безусловно, не каждый из нас стремится его забыть, но если уж воспоминания мучительны, то избавиться от них нужно. Иначе они будут мешать нам жить. Сделать это можно и при помощи каких-то распространённых методов, и придумав какой-то свой вариант. Главное – осознать, что то, что было, уже давно прошло и преобразовалось в нынешнее наше состояние. Всё, что мы испытывали раньше, мы уже испытали, и нецелесообразно переживать это вновь, в настоящем. Каждая ситуация прошлого, – кирпичик в фундаменте нашего будущего. А оно зависит только от нас. Мир позаботиться о себе сам. И пусть нас ждёт успех! Как забыть прошлые отношения и стать успешной

Иллюстрации с сайта: © 2011 Thinkstock.