| Секс со смехом. Энергозатраты на романтику |
 |
| Автор: http://www.superstyle.ru/ | ||||
| 30 Марта 2011 | ||||
|
Проверка на совместимость Специалисты заметили: пары, которые много хохочут, достигают большего взаимопонимания и сексуальной совместимости, да и жиросжигающий эффект у них выше, чем у тех, кто подходит к делам любви ответственно и серьезно. Ведь в смехе участвуют 120 мышц – едва ли не больше, чем в самом сексе! Не только мимические, но и грудные, брюшные, тазовые, а также диафрагма, с которой, собственно, и начинается очередной залп хохота. За минуту искреннего веселья организм сжигает от 23 до 68 ккал – не так уж мало! Не видите повода для улыбки? Посмейтесь над собой (сближению любящих сердец всегда сопутствует масса щекотливых моментов и ситуаций), а заодно подсчитайте энергию, потраченную вами на то, чтобы довести партнера до искомой жиросжигательной кондиции. Готовность № 7: у себя дома * Уборка – 150 ккал * Релаксация в душе – 40 ккал * Выбор платья – 5 ккал Готовность № 6: в салоне красоты * Макияж – 6 ккал * Укладка волос – 12 ккал * Стресс из-за опоздания на свидание – 8 ккал Готовность № 5: в ресторане * Попытка дозваться официанта – 15 ккал * Употребление курицы при помощи ножа и вилки – 20 ккал * Омара при помощи щипцов – 21 ккал * Булочки лопаткой для сдобы – 22 ккал * Риса китайскими палочками – 30 ккал * Стресс при виде лишнего ноля в счете – 25 ккал Готовность № 4: у него дома * Он говорит: "Спальня по коридору направо" – 0,2 ккал * Показывает вам альбом с детскими фотографиями – 15 ккал * Заводит светскую беседу о творчестве Лудовико Ариосто – 40 ккал * Вставляет цитаты на языке оригинала – 50 ккал. * Стягивание верхней одежды с одновременным втягиванием живота и попыткой отвлечь внимание любимого от ваших жировых складочек – 14 ккал * Освобождение от корсета на косточках – 15 ккал * От бюстгальтера – 5 ккал * От колготок в положении лежа – 23 ккал * Все то же при включенном свете – 40 ккал * Вы передумали и решили уйти – 123 ккал. Готовность № 2: в постели * Распаковка презерватива в темноте – 10 ккал * Поцелуи – 25 ккал * Объятия – 115 ккал * Воплощение в жизнь всех требований Камасутры – 400 ккал. Готовность № 1: на пике страсти
* Это было приятно – 30 ккал * Неземное блаженство – 50 ккал * Вы разочарованы – 60 ккал. Дополнительные издержки * Партнер вам не слишком нравится - потраченные на свидание калории разделите на 2 * Вы без ума от него – умножьте на 3 * Вы собираетесь пожениться – прибавьте к общей сумме 100 ккал * Вы уже женаты – делите на 3. Непредвиденные расходы Чем в более тупиковую ситуацию вы попали, тем выше расход энергии. * Опрокинули на себя соусник с ресторане – 25 ккал * Из-за слишком высоких каблуков оказались выше партнера – 10 ккал * На голову – 15 ккал * Во всех смыслах – 50 ккал. 14 способов сжечь 200 ккал За день человечество успевает заняться любовью 120 миллионов раз. Наибольшую активность в сексе проявляют французы, которые делают ЭТО 144 раза в год. На втором месте стоят индусы – 138, на третьем британцы – 135 раз. А наши с вами соотечественники, упражняющиеся в искусстве страсти нежной 126 раз за 12 месяцев, немного не дотягивают до бронзы.
1) 14 минут бега в быстром темпе (12 км/ч)
2) 18 минут маховых упражнений с 5-килограммовыми гантелями 3) 20 минут плавания брассом или кролем 4) 24 минуты прыжков через скакалку 5) 26 минут активной ходьбы по пояс в воде 6) 28 минут езды на велосипеде в среднем темпе (15 км/ч) 7) 30 минут косить траву на даче 8) 40 минут ходьбы быстрым шагом 9) 44 минуты выбивать ковер 10) 48 минуты гладить мужу рубашку 11) 50 минут ловить форель на спиннинг 12) 1 час 50 минут набирать текст на компьютере 13) 2 часа 10 минут качаться в кресле-качалке 14) 2 часа 26 минут подряд писать любимому эсэмэски. Ежедневно выполняя, можно сжечь те же 200 ккал, что и за 20 минут секса. Комплекс № 1 – для мышц поясницы и ягодиц. * Исходное положение (и. п.) – лежа на спине, ноги согнуты в коленях. Опираясь на стопы и лопатки, поднимайте и медленно опускайте таз вверх и вниз. Повторите 10 раз. * И. п. – то же. Приподнимите таз и задержитесь в этом положении до ощущения усталости в мышцах. Отдохните и повторите снова (всего 5 раз). * И. п. – лежа на спине с прямыми ногами. Поднимите их на счет "раз" и опустите на "два-три". Повторите 20 раз. И. п. – стоя на коленях, руки на поясе. Вращайте тазом по часовой стрелке и против нее. Повторите по 25 раз в каждую сторону. Комплекс № 2 – для мышц промежности. Если вы не балерина и не гимнастка, эти мышцы у вас наверняка не из числа самых сильных – ведь традиционные тренировки в фитнес-клубе на них не рассчитаны. А слабость мускулатуры тазового дна снижает возбудимость и соответственно – жиросжигательный эффект .
Укрепляйте мышцы тазового дна трижды в день по 5–10 минут по специальной системе американского профессора гинекологии Арнольда Кегеля. * Напрягайте мышцы промежности, вжимая в себя, и удерживайте их в таком состоянии 10 секунд, а затем расслабьтесь. Повторите 15–20 раз, чередуя быстрые и медленные сокращения.
Они за что не догадаются, чем вы там на самом деле занимаетесь!
Иллюстрации с сайта: . |
