На носу осень, перепады температур, слякоть, промозглый ветер и дожди. Все мы задаемся вопросом, как пережить это время с наименьшими потерями: не болеть, не брать больничный лист, не отказывать себе в прогулках и походах в кино?

Ежедневно мы сталкиваемся с сотнями бактерий и вирусов. Но странно то, что одни люди моментально заболевают, а другие крайне редко болеют и устойчивы к инфекциям в целом. Почему так бывает, и как не заболеть?

Каждый день  в СМИ  рассказывают нам о новых инфекциях и  эпидемиях. Опять зафиксирована вспышка сибирской язвы.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ - Диагностика и лечение в Таганроге

Создается впечатление о внешнем способе заражения, от куда-то извне,  от кого-то другого. Мы вооружаемся масками, антисептиками, изолируемся от окружающих.  Результата нуль, все попытки избежать атак в условиях мегаполиса теряют смысл. Что нам остается? Вооружиться информацией, отложить подальше предубеждения и укрепить свой организм.

Микроб – это ничто, а вот иммунитет «наше всё»! Мы уже все давно знаем, что если иммунитет устойчивый, то микробы и вирусы будут нам нипочем. Изначально  им будет  трудно проникнуть в организм, а после там  еще и распространяться.

Органы и клетки, отвечающие за иммунную систему, рассеяны по всему телу, но тесно связаны и взаимодействуют друг с другом через кровеносную и лимфатическую систему. Костный мозг вырабатывает макрофаги и лимфоциты – это самые главные надзиратели за иммунитетом.

Лимфоциты  состоят из двух больших групп: В-лимфоциты и Т-лимфоциты.

В-лимфоциты  распространяются из костного мозга во все лимфоидные органы: лимфоузлы, кишечник, слизистые дыхательных путей, селезенка. Они вырабатывают антитела, белковые молекулы, которые присоединяясь к враждебным клеткам ослабляют их  и отдают на растерзание к макрофагам, которые должны окончательно победить опасность. В- лимфоциты – это защита от токсинов, простейших и бактерий.

Т-лимфоциты – подключаются к работе, когда идет вирусная атака, также они борются с клетками опухолей. В тимусе Т-лимфоциты разделяются еще на два вида: Т-киллеры и Т-хелперы. Борются они в основном с вирусами, разрушая его в пораженных клетках.

Подробное понимание действий иммунитета, позволило ученым разработать средства для стимуляции и его поддержания. Современные препараты позволяют увеличить качество  и количество  веществ в норме присутствующих в здоровом организме, и помочь в борьбе за здоровье.

Иммуноглобулины и интерфероны помогают бороться  с вирусными инфекциями, гриппом, гепатитом.  Иммунобустеры облегчают жизнь носителям вирусов и для профилактики заражения, например гриппом.
Но, не смотря на все преимущества новых препаратов, врачи с большой осторожностью относятся к иммуностимуляторам и иммуномодуляторам.  Опыт показывает, что иногда можно столкнуться и с парадоксальными реакциями организма – такими как астматический приступ, или обострение инфекционных процессов организма. Иммунологи до сих пор спорят и не решили окончательно, как подобные препараты действуют на собственные иммунофункции организма, не приводят ли они к его  полному истощению.

Но доподлинно известно, что иммунотерапия 100% оправдана  в сочетании с антибиотиками  при воспалительных процессах, и в перерывах между курсами химиотерапии при онкологических заболеваниях.

Потому грамотный доктор не посоветует использовать иммуномодуляторы для профилактики, а уж тем более самостоятельно.

Так как не заболеть? 

Прежде всего, уясните, не сможете вы избежать встречи с грибками, вирусами и инфекциями – эти усилия бесполезны совершенно. Совершенно напрасно некоторые стремятся дезинфицировать, все и вся. Обычно происходит убийство и хороших бактерий. Ведь уничтожив все микроорганизмы вокруг, мы лишим нашу иммунную систему работы, произойдет срыв и «посыпятся» аллергии, аутоиммунные заболевания, обострения хронических болезней. 

Нужно спокойно учиться жить среди разных бактерий, не пользоваться без явной надобности антибиотиками и дезинфекторами.

Важно обратить внимание не внутрь, а на себя:

• Позитивное мышление
• Достаточный сон
• Хорошее питание – без излишеств, но полноценное и сбалансированное.
• Обязательно избегать  перенапряжения и надрывов.
• Конечно же, спорт. Даже недолгая гимнастика по утрам может принести немало пользы.

Не стоит недооценивать эти  важные слагаемые здоровья и крепкого иммунитета.

Галина Семенова специально для http://whiteclinic.ru Иллюстрации с сайта: © 2012 Thinkstock.