Уход за ногами не менее важен, чем уход за руками или лицом, а с возрастом становится необходимой процедурой. Для женщины после 40 лет красивые и здоровые ноги – вещи, прямо взаимосвязанные. Какие проблемы возникают прежде всего? Как справиться с ними? Рассмотрим в данной статье.

Отечность.

После 40 лет далеко не каждая женщина сможет с легкостью бегать на шпильках целый день. К вечеру ноги начинают «гудеть» и отекать. Помочь уставшим ножкам можно с помощью массажа стоп или растирания кусочком льда, приготовленного из настоя ромашки, шалфея или мяты. Помогают снять усталость контрастные ванночки или ванночки с морской солью.  

Варикоз.

По статистике, варикозное расширение вен встречается почти у половины женщин старше 40 лет. «Стоячая» работа, лишний вес, беременность, высокие каблуки неминуемо влекут за собой проблемы с ногами.

Наступает пора подумать о более удобной и безопасной обуви. Для прогулок – кроссовки. Для работы – туфли на каблуке до 5 см. Причем покупать туфли лучше в вечернее время, когда ноги слегка отекают, тогда они не будут тесными. 

Полезными будут ходьба (не менее получаса в день), активизирующая мышечную деятельность, и простые упражнения, помогающие восстановить кровоснабжение после сна или снять отек после работы. Для этого нужно в положении лежа поднять ноги минут на 5-10 или потрясти ими 2-3 минуты.

Проблемы со стопой.

Во-первых, следует регулярно осматривать стопу с помощью зеркала, если становится невозможным повернуть ее к себе полностью. На ней могут появиться язвы (особенно внимательно к этому следует отнестись больным диабетом). В этом случае необходимо убрать нагрузку со стопы и немедленно обратиться к врачу.

Во-вторых, нельзя подстригать ногти на ногах, закругляя уголки. Ноготь может врасти и привести к развитию гнойной инфекции. Если такая проблема все же случилась, ноготь нужно распарить и подложить под него кусочек ватки, пропитанный йодом (любой другой подходящей мазью).                       

В-третьих, со временем при ношении неудобной обуви возникает риск развития грибковой инфекции. Этого можно избежать, если всегда содержать ноги в чистоте и не допускать потливости.

В-четвертых, физиологические изменения в организме женщины после 40 лет, нередко делают кожу на ногах сухой. На стопах появляются натоптыши и мозоли, на пятках – трещины. Избавиться от этих неприятных и болезненных образований помогают ванночки с мылом, солью, содой или различными травами. После водных процедур мозоли и натоптыши удаляются пемзой. В качестве профилактики незаменимы специальные средства по уходу за кожей стоп.

Неприятный запах.

Неприятный запах ног может стать проблемой в любом возрасте. Поэтому, в первую очередь, важно определить его причину. Это может быть повышенная потливость, вызванная, например, тесной обувью. Избавиться от потливости помогут ванночки из дубовой коры, сосновой хвои или отвара черемухи. И, конечно, ежедневные гигиенические процедуры. Неприятный запах ног может также говорить о развитии грибковой инфекции.

С возрастом не стоит пренебрегать уходом за ногами. Только так ножки будут здоровыми и привлекательными.

Иллюстрации с сайта: © 2012 Thinkstock.