Кальциферол и его метаболиты принято называть собирательным термином «витамин D», который принимает участие в нескольких десятках биохимических реакций в нашем организме. При этом витамина D, который поступает с пищей и синтезируется в коже под действием ультрафиолетовых лучей (солнце), недостаточно для обеспечения всех необходимых потребностей организма человека. Именно поэтому в профилактических или лечебных целях людям с его дефицитом рекомендуется прием добавок с кальциферолом.

Читайте: Дефицит витамина D.

Витамин D является питательным веществом для организма и выполняет множество жизненно важных функций. Основные тезисы, почему нам нужен витамин Д:

- Регулирование уровня кальция и фосфора: витамин D помогает усваивать кальций из пищи и поддерживать его сбалансированное содержание в крови для здоровья костей, зубов, мышц.

- Здоровье костей: витамин D помогает скелету абсорбировать кальций из пищи и сбалансированно распределить его по всему организму. Также он способствует повышению плотности костей и укреплению их структуры, что предотвращает развитие остеопороза и прочих костных болезней.

- Иммунная система: витамин D помогает организму бороться с воспалительными процессами и инфекциями, а также улучшает иммунные функции в целом.

Читайте:  Что нас визуально старит

- Здоровье сердца: витамин D в связке с другими витаминами и минералами обладает противовоспалительным действием, что помогать предотвращать развитие сердечнососудистых заболеваний. Кроме того, он может быть включен в регуляцию деятельности сердца и артериального давления.

- Здоровье нервной системы: витамин D помогает поддерживать ЦНС, что снижает риски развития депрессии.

Однако важно отметить – потребность в витамине D и рекомендуемые дозировки могут различаться зависимо от пола, возраста, общего состояния здоровья и иных факторов. Поэтому, перед тем как принимать витамин Д в виде добавки – целесообразно проконсультироваться с врачом.

Витамин D обладает достаточно сложной химической структурой. По строению, молекулы кальциферола и его метаболитов напоминают молекулы гормонов. Возможно, с этим обстоятельством связана столь высокая активность кальциферола в человеческом организме. Однако чем больше функций витамин Д выполняет в организме, тем активнее он взаимодействует с другими веществами (витаминами, минералами, лекарствами). 

Читайте:  12 вопросов маммологу

- Рекомендован совместный прием – кальций, магний, фосфор, витамин К2, Омега-3 жирные кислоты.

- Содействуют нейтрализации побочных эффектов – витамины группы В (В1, В2, В5, В6), группа витаминов с антиокислительным действием (А, Е, С).

- Нарушают всасывание/усвоение – витамин Е в высокой концентрации, препараты железа, минеральные масла, противотуберкулезные препараты, некоторые препараты против эпилепсии, некоторые снотворные (барбитурового ряда), препараты-жиросжигатели.

- Способствуют усилению побочных эффектов – сердечные гликозиды, некоторые мочегонные (тиазидного ряда), антациды.

Остальные вещества нейтральны к витамину D, поэтому их прием не обязательно корректировать на совместимость. Активация кальциферола в организме проходит в 3 этапа:

1. В коже.

2. В печени.

3. В почках. 

Из-за важной роли витамина D для здоровья при его нехватке рекомендуется принимать его в виде добавки.

На дефицит витамина D могут влиять внешние факторы (недостаточное поступление с пищей или низкая солнечная активность в регионе). Также причиной могут быть индивидуальные особенности организма (к примеру, генетически обусловленная способность усваивать витамин Д).

Читайте: Лечение кисты молочной железы. Может ли рассосаться киста в молочной железе

- слабость, боли в костях и мышцах;

- судороги пальцев, губ, языка;

- спазм стоп ног, кистей рук и лицевых мышц (рахитическая тетания);

- переломы костей даже при минимальных травмах.

У взрослых дефицит кальциферола может вызвать остеомаляцию (обратимое состояние, при котором наблюдается размягчение костей из-за снижения прочности костной ткани). Также может развиваться остеопороз (необратимый процесс, при котором уменьшается прочность костной ткани из-за снижения плотности и уменьшения массы костей). 

- кости черепа мягкие;

- родничок закрывается позже срока;

- череп и грудная клетка имеют особенное строение;

- ребенок позже начинает садиться, ползать, ходить;

- болезненность при ходьбе (у детей старшего возраста и подростков);

- x-образное искривление ног.

Недостаток витамина Д у детей может вызвать рахит (нарушение процесса формирования костной ткани из-за чего кости становятся мягкими, поэтому возможны деформации скелета).

Существует 5 видов кальциферола (витамин D1, D2, D3, D4, D5), в добавках используют только 2 формы: витамин D2 (эргокальциферол), витамин D3 (холекальциферол).

Читайте:  Самые важные вопросы о раке молочной железы

Обе эти формы имеют естественное происхождение: образуются при участии ультрафиолета (солнца). Различие в том, что витамин D2 синтезируется в растениях и грибах, а витамин D3 — в организме животных и людей.

Принято считать, что форма D3 усваивается лучше.

Витамин D, кальций и витамин К – лучшая совместимость

Витамин D и ПТГ (паратироидный гормон) поддерживают гомеостаз кальция. ПТГ активирует выработку кальциферола в почках, что улучшает всасывание минерала Са (кальций). ПТГ регулирует содержание кальция в сыворотке, действуя на кости, почки, кишечник.

1. Комбинированный прием витамина D и кальция существенно улучшает липидный профиль и гликемический статус.

2. Витамин К является компонентом, активирующим синергетический эффект витамина D и кальция.

3. Витамины D и К имеют обоюдное значение для гомеостаза минерала Са, состояния костной ткани и кальцификации сосудов.

4. Преимущества приема витаминов D, K и кальция – улучшение минеральной плотности скелета человека.

5. Для женщин страдающих СПКЯ (синдром поликистозных яичников) польза витаминов К и D заключается в улучшении гормональных маркеров, маркеров триглицеридов, метаболизма инсулина, холестерина ЛПОНП.

Читайте:  Рак груди. Все, что важно знать о раке молочной железы

Важно учесть – прием витаминов и минералов в союзе с витамином D – напрямую зависит от индивидуального случая и общего состояния здоровья. Поэтому лучше всего проконсультироваться с врачом, чтобы получить подходящие рекомендации непосредственно для того или иного случая!

C чего начинать. Информация по телефону 8 (8634) 36 46 01

г. Таганрог, Ростовская область, ул. Дзержинского 154-6

Е-mail: klinika@vvi-klinika.ru

Лицензия № ЛО-61-01-003776

Консультация маммолог.онлайн

Консультация венеролог.онлайн