Благодаря своему действию – селен это важнейший элемент для организма человека! И это научно доказанный факт!

Роль селена в организме

В организме человека микроэлемент селен концентрируется главным образом в печени, почках, сердце, костном мозге, поджелудочной железе, легких, коже, волосах и ногтях.

Читайте: Очищение кожи. Секреты красоты

Селен в организме выполняет следующие функции:

* усиливает иммунитет организма;
* является сильным антиоксидантом;
* снижает риск развития сердечнососудистых болезней;
* выступает сильным антиопухолевым фактором;
* входит в состав большинства ферментов, гормонов и некоторых белков;
* стимулирует обменные процессы;
* защищает организм от токсичных проявлений кадмия, свинца, ртути, серебра и таллия;
* стимулирует репродуктивную функцию;
* стабилизирует работу нервной системы;
* уменьшает остроту воспалительных процессов;
* нормализирует работу эндокринной системы;
* благотворно воздействует на состояние кожных покровов, волос и ногтей.

Избыточные поступления меди, ртути, сульфатов, парацетамола, фенацетина – могут привести к недостаче селена в организме. Усвоение селена улучшает витамин С и Е.

Селен против рака и старения

Селен является одним из немногих веществ с профилактическим эффектом в отношении онкологических заболеваний. Исследования противораковых свойств селена проводились в разных странах на протяжении нескольких десятков лет. Результат исследований, которые проводились на протяжении десятков лет в разных странах, одинаков: селен противостоит росту злокачественных образований!

Читайте: Ученые назвали 5 наиболее распространенных симптомов рака

Селен вместе с витаминами С и Е защищает нас от губительного воздействия свободных радикалов. Данные микроэлементы нужны для производства главных антиоксидантов. Именно поэтому селен можно считать и противораковым агентом, и активным антиоксидантом, который препятствует старению каждой клетки и человеческого организма в целом.


Факты пользы селена следующие:

* Высокий уровень селена и важных витаминов снижает риск артрита, поражения сосудов, инфаркта, инсульта, катаракты и ухудшения зрения (в т. ч. возрастного).

* Селен обладает собственным антиоксидантным действием и является немаловажным строительным элементом в создании глютатион-пероксидазы (один из наиболее важных ферментов организма, который нейтрализует свободные радикалы).

* В молекулу глютатионпероксидазы входит 4 атома селена, что помогает в борьбе со старением.

Читайте: Трижды негативный рак молочной железы

* Селен блокирует развитие рака. Селен это вещество, которое способно снизить заболеваемость онкологии и соответственно смертность от рака почти на 40%. Препараты селена дозировкой в 200-400 мкг являются первыми элементами программы терапии и профилактики раковых заболеваний. Селен борется с раком, предотвращая мутации клеток, возрождая нанесенные клеткам повреждения и омолаживая иммунную систему.

* Селен борется с сердечными заболеваниями. Низкий уровень селена в крови делает человека более уязвимыми для заболеваний сердца. У таких людей риск коронарной болезни сердца примерно на 70% выше, чем у тех кто не испытывает дефицит этого минерала. Чем ниже уровень селена, соответственно тем выше степень закупорки артерий, что определяется при помощи ангиограммы. Селен защищает сердце не только лишь благодаря своей роли в выработке глутатионпероксидазы, но также и за счет способности ограничивать содержание в организме ядовитых металлов (кадмий, ртуть и свинец).


* Противовоспалительное действие селена. Так как глутатионпероксидаза имеет противовоспалительные свойства, как правило, селен оказывает благотворное воздействие при остеоартрите, ревматоидном артрите, астме, колите, псориазе и прочих заболеваниях.

* Селен крайне важен для функции щитовидной железы, ибо от него зависит фермент, активизирующий главный тиреоидный гормон. Дефицит селена может привести не только к замедленному обмену веществ, но и ожирению.

Источники селена

Главный путь поступления селена в наш организм – с пищей 90% и 10% с водой.

Читайте: Этот продукт – причина рака молочной железы

- Растительные источники.

Хлебные злаки, зерно, белые грибы, чеснок, морская капуста, оливковое масло, бобовые, маслины, кокосы, пивные дрожжи, фисташки, кешью, гречневая и овсяная крупы.


- Животные источники.

Мясо и субпродукты (сало, органы), морепродукты и молочные продукты.

ВАЖНО

Несмотря на огромную пользу, организму человека селен также имеет и обратную сторону «медали». В определенных концентрациях (более 5 мг в день) селен и его соединения – для человека токсичны! К основным симптомам передозировки относят:

* ломкость ногтей;
* тошнота и рвота;
* чесночный запах изо рта и кожи;
* нестабильное психическое состояние;
* выпадение волос;
* эритема кожи;
* бронхопневмония;