Всем известно, что человеческий организм состоит из воды на 70%, и никого не удивит тот факт, что вода нам необходима каждый день. Ни одна система или орган не способны правильно функционировать без постоянного поступления воды.

Вода может спасти от стресса

В случае если вы попали в стрессовую и напряженную ситуацию, самым лучшим действием в этот момент будет: выпить стакан воды. Малое количество воды в организме – обезвоживание, может усугубить самые неприятные и тяжелые симптомы: головную боль, мышечное перенапряжение, сердцебиение. Если вода есть, но ее очень мало для нормальной работы вашего организма, внутренние процессы сильно затормаживаются: уровень энергии падает, снижаются скорость мыслительных процессов. Обезвоживание приводит к росту гормона стресса – кортизола.

Читайте: Лунная диета Оборотня? Что это!?

Есть решение: человеку необходимо пить, как минимум, 8 стаканов простой воды в день. Но объем жидкости, которую необходимо ежедневно потреблять зависит от множества факторов, таких как: возраст, уровень физической активности, состояние здоровья, лекарственные препараты, которые человек принимает, даже от погодных условий. Самое главное правило: пить, если вы испытываете жажду.

Секрет похудения – в воде

В 2010 году было проведено специальное исследование. Согласно данным, люди, пьющие 2 стакана воды перед едой, за двенадцать недель смогли сбросить почти два килограмма. Перед самым началом исследования каждый участник выпивал около одного с половиной стакана воды в сутки. Вода подарила участвующим ощущение сытости, которое помогло уменьшить порции принимаемой пищи и перестать «кусочничать» сладостями.

Читайте: Диета от смерти!!!

По секрету всему свету: чтобы вода быстро вам не надоела, можно разнообразить ее вкус, например, с помощью дольки лимона или апельсина, мякоти ягоды или дыни. А можно временами вместо воды пить зеленый чай.

Зимой и без простуды – с помощью воды

Чтобы организм не только зимой, но и круглый год находился под надежной защитой от болезнетворных микроорганизмов, все слизистые оболочки, что в носу, полости рта должны быть увлажнены. В тот момент, когда слизистая подсыхает, вирусы и бактерии легко проникают в организм, преодолевая защитные барьеры. Вода сохранит ваше здоровье и во время путешествий. В самолете воздух всегда сухой: пейте воду, чтобы провести незабываемый, а главное «здоровый» отпуск.

Совет в дорогу: перед посадкой, в «дьюти-фри» обязательно купите большую бутылку простой воды, постарайтесь полностью выпить ее до конца полета. Не надо стесняться лишний раз попросить у стюардессы стакан воды.

Вода улучшит самочувствие

Неважно, горячая или холодная вода: она поможет вашему телу сохранить комфортную температуру, как в жаркий, так и в прохладный день. Как оказалось, вода способна регулировать температуру тела.

Читайте: Питание при раке. Что нельзя?

Самая подходящая замена: нельзя, конечно, взять и отказаться от всех напитков, кроме воды, но все же, стоит попытаться «перейти» со сладких газированных напитков, горячего шоколада и кофе на простую воду.

Вода «следит» и за артериальным давлением

Представители Американского Красного Креста в 2010 году сделали открытие: большинство доноров, пьющих перед сдачей крови воду, не падали в обморок. Как оказалось, вода способна стимулировать симпатическую нервную систему: так происходит подъем артериального давления. Обморок - падение давления. Так и получается, что вода помогает избежать неприятного последствия при сниженном давлении.

Читайте: Что съесть перед сном без негативных последствий

С чего начать? Начините свой день с воды. Всего стакан – и вы уже будете заряжены энергией, тело «проснется» и будет готово к физической и интеллектуальной нагрузке.

Материал подготовила Евгения Берлинская. Иллюстрации с сайта: © 2014 Thinkstock.