| Витамин Д |
 |
| Автор: Кира Александровна Егорова. Валентин Иванович Вдовин |
| 14 Февраля 2025 |
 Относится к классу жирорастворимых витаминов, у витамина Д много витамеров — Д1, Д2, Д3, Д4, Д5, Д6. В конце ХХ века были открыты рецепторы в витамину Д и он стал гормоном. Его эффект похож, на эффект кортизола - сильное противовоспалительное действие, через иммунорегуляторные способности.Telegram, WhatsApp +7 918 55 64 601 Д2 - эргокальциферол (поступает с пищей)
Д3 - холекальциферол (поступает с пищей + солнечные лучи) и являются не активными формами.
Активные формы кальцидиол (не обладает метаболической активностью, образуется в печени) и кальцитриол (обладает высокой метаболической активностью, образуется в печени), регулируют работу более 4,5 тыс генов (1/5 всех генов). Они необходимы для всасывания в кишечнике кальция и фосфора. Все клетки содержат рецепторы к витамину Д, в первую очередь клетки кишечника, нервной системы и др. Стимулирует выработку инсулина.
Причины недостатка витамина Д
- уровень падения солнечных лучей
- недостаточное поступление с пищей
- плохое усвоение
- недостаток жиров в пище
- защитные крема на пляже
- антибиотики препятствую усвоению витамина Д
- алкоголь резко снижает уровень витамина Д
- для активации витамина Д нужен витамин С и гр. В
- витамин Д антагонист витамина А
Признаки дефицита витамина Д - потливость
- ломота и дискомфорт в костях и мышцах
- болят мышцы
- частые простудные заболевания
- упадок сил, слабость
- кровоподтеки (синяки) проходят медленно
- выпадение волос
- депрессия или агрессия. Витамин Д высвобождает нейротрансмиттеры дофамин и серотонин.
При похудении необходимо помнить, что контроль уровня витамина Д в крови обязателен, он находится в жировой ткани. Большой прием витамина Д, увеличивает содержание магния крови.
Если витамин Д ниже нормы — ожирение не вылечить. Существует не только дефицит витамина Д, но и резистентность (не восприимчивость) к нему.
Действие витамина Д - повышает противоопухолевый иммунитет
- повышает противовирусный иммунитет
- антидепрессант
- от него зависят противоболевые системы (меньше обезболивающих)
- при назначении витамина Д, всегда ориентироваться на паратгормон. Чем выше паратгормон в крови, тем ниже витамин Д.
- обязательно смотреть уровень в крови магния, т. к. он принимает участие в секреции паратгормона и поддерживает плотность костной ткани.
- витамин Д не принимать вместе в Fe, они антагонисты.
- витамин Д принимать вместе с Mg, витамином С, K2.
- задача витамина Д удерживать Ca в организме.
- с возрастом снижается усвоение и трансформация витамина Д — меньше эстрогенов — меньше витамина Д.
- дефицит витамина Д — ожирение + анемия.
- витамин Д ниже 15 МЕ — это жесткий гиповитаминоз, хотя бы 30 МЕ (50 — 80).
- не допускать высокого содержания витамина Д в крови, это может привести к образования кальцинатов в почках и сосудах. Перед применением препарата необходимо проконсультироваться с врачом. Информацию представленную в этом разделе нельзя использовать для самодиагностики и самолечения.
ПОМНИТЕ – своевременное обращение к врачу – спасет вам жизнь! C чего начинать. Дежурный онколог-маммолог 8 918 55 64 601 в Таганроге г. Таганрог, Ростовская область, ул. Дзержинского 154-6 Часы приема врачей – с 9.00 до 15.30. Суббота - с 10.00 до 13.00 Е-mail: klinika@vvi-klinika.ru Лицензия № ЛО-61-01-003776 Консультация Telegram, WhatsApp +7 918 55 64 601 |
