| Как из минуса выйти в плюс? Какую выгоду можно извлечь из депрессии |
 |
| Автор: Валентин Иванович Вдовин |
| 07 Декабря 2022 |
|
 Депрессия – это психологическое состояние, когда все твои интересы теряют значимость, а настоящее и будущее оказывается пустым и безнадежным. По данным ВОЗ именно депрессивное состояние человека чаще всего приводит к суициду. Однако существует и обратная сторона депрессии, которая достойна внимания и рассмотрения.
WhatsApp +7 918 55 64 601 Многие мировые ученые в научных трудах, подтвержденных исследованиями, тестами выражают единое мнение – зацикленность на проблеме, переживания и апатия для самочувствия и развития человека могут быть полезны. Каким образом можно использовать наличие депрессивных мыслей в свою пользу? Как из минуса выйти в плюс?
Размышления вслух
В современном мире принято считать, что депрессия – крайне негативное эмоциональное состояние, от которого нужно немедленно избавляться. В данном случае медики назначают прием антидепрессантов и психотерапию. Но если задуматься более глубже, возникает вопрос «С кем/чем борется человек в таком состоянии?».
«С болезнью. Со своим депрессивным состоянием. Но ведь болезнь и текущее состояние – это часть его самого! Значит, человек борется сам с собой!» «Кто в этой борьбе может выиграть? Человек в борьбе сражается за победу. Однако если кто-то выиграет, то кто-то соответственно проиграет! В таком случае, кто будет проигравшим, если борьба идет непосредственно с самим собой?» Если взять депрессию, то главная ее польза – у человека появляется время прислушаться к себе. По мнению ученых, у человека в депрессии активизируются мыслительные процессы лучше, чем у людей, находящихся в ровном расположении духа, т.к. озабоченность проблемой и навязчивые мысли вызывают размышления – как улучшить свою жизнь и разрешить имеющиеся трудности. Т.е. активизируется деятельность головного мозга и аналитическое мышление. Человек задается вопросами: «Почему это случилось со мной?» «Как стать счастливым и успешным?» «Почему жизнь не справедлива ко мне?» «Что предпринять, чтобы изменить жизнь к лучшему?» и т.д. и т.п. Т.е., депрессия помогает обнажить внутренний конфликт с самим собой. В этот момент все накопленные человеком страхи становятся фоновой эмоцией, которую он начинает осознавать. Чему еще можно научиться, пребывая в депрессии? Креативность Научно доказанный факт – когда человек теряет один из органов чувств, другие органы обостряются (например, ослепший начинает в разы лучше слышать). Нечто похожее происходит с человеком в депрессивном состоянии. Другими словами, эффект, когда мало эмоций, активности, сенсорной информации провоцирует мозг создавать свою собственную реальность! К примеру, это достаточно эффективно происходит с творческими людьми в поиске нестандартных креативных решений, при кардинальных переменах в жизни. Проще говоря, на фоне депрессии – у человека с большей доли вероятности будут возникать мысли, что все надоело и необходимо что-то срочно менять. Известная фраза Аристотеля: «Большинство выдающихся личностей являются меланхоликами, подверженными депрессивным состояниям». 
Повышенная устойчивость Как правило, подавленное депрессивное состояние часто связано с тем, что человек занимает позицию жертвы. Он жалуется на жизнь, отношения и окружающих людей, избегает ответственности. Такая роль не может способствовать развитию! Опустившись «на дно» депрессии у каждого появляется возможность принять себя таким – слабым, беспомощным, зависимым, с той целью, чтобы отказаться от этой роли и принять решение стать самостоятельным и ответственным. Иногда в жизни полезно временно «отключаться», т.е. становиться невосприимчивым/безразличным к чему-либо. Например, много людей, могут сутками/неделями переживать, что начальник сделал замечание, на этом фоне пропадает аппетит, сон, настроение, т.е. развивается депрессивное состояние. Таким образом, есть немало людей, которые фанатично тратят свою жизнь (часы/дни/недели) – на совершенно пустые переживания! А если хорошенько задуматься и задать самому себе вопрос: Буду ли я переживать или сожалеть об этой ситуации спустя 5-10 лет? Вероятнее всего ответ – НЕТ! Таким образом, задавая себе такие вопросы, это дает человеку большой плюс и толчок к трезвому размышлению и взгляду на жизнь в целом. Т.е. приходит понимание, что на самом деле важно, а на чем нельзя зацикливаться и терзать себя. Личностный рост Не редкость, когда человек затрудняется делать выбор, сомневается в правильности своего поступка. Чувство, которое преобладает над ним – это страх ошибки, потеря чего-то важного для себя. Такая жизненная позиция – приводит к депрессивным состояниям. Специалисты, наблюдая за людьми в депрессивном состоянии, замечают, что их бесконечный анализ о том «Как мне поступить?» однажды приводит к выбору той или иной позиции. Благодаря работе над собой можно снизить уровень тревожности относительно риска ошибиться, научиться быть гибким, принимать любой свой опыт и не винить себя, что поступил неправильно. Однако, проходя депрессивные этапы внутри себя (сомнения, боль, отчаяние) – можно приблизиться к истинному «Я», узнать себя с разных сторон и научиться делать выбор. Перезагрузка Если человека оставить без интернета, телевидения и прочих инфоблаг (т.е. наедине с самим собой) хотя бы на неделю, то у него обязательно включится внутренний диалог. В связи с этим возникают необычные мысли, желание изучить что-то или появляется интерес к тому, что до этого было абсолютно не достойно внимания. Таким образом, происходит перезагрузка мышления. Человек начинает видеть свою жизнь как-бы со стороны, что позволяет делать определенные заметки на изъянах, складывая пазлы в картину. Так, можно найти отправную точку своего депрессивного состояния. А когда мышление меняется, то старые привычки, неуверенность уходят вместе с депрессией, ведь по сути нас меняет именно мозг (мышление). В депрессивном состоянии «поднимается» много чувств. Так, если позволить себе не «давить» эмоции внутри, прислушаться к ним, можно обнаружить в себе новые черты и качества, получить ответы на вопросы о смысле жизни, собственных желаниях и потребностях. Чаще всего, люди привыкли к тому, что от депрессии нужно избавляться как можно скорее. Однако ученые считают, что ее возникновение, как раз, учит тому, чтобы не игнорировать то, что происходит внутри, а заметить это, сделать выводы и перезагрузить свой мозг направить мысли кардинально в другую сторону. Избавление от внутренней боли Привычка «давить» эмоции знакома многим с детства. «Девочки так себя не ведут», «Мужчины не плачут» и др. – эти фразы, часто повторяют родители, педагоги в детсаду, школе – формируют привычку поведения, благодаря которой человек начинает скрывать свои чувства и переживания. Однако, от того, что их проигнорировали, мысли и эмоции никуда не делись – все это осталось внутри. Такое подавление своих эмоций со временем приводит к депрессиям. Депрессивное состояние способствует тому, чтобы боль и другие отрицательные чувства вышли наружу, недаром, человек находясь в психически нестабильном состоянии часто плачет, жалеет себя, страдает, появляются мысли, что жизнь совершенно напрасна. Позволив себе чувствовать боль, «выливая» ее наружу с помощью слез, проживая депрессию, появляется возможность освободиться от всех подавленных чувств, которые скопились внутри. Это приводит к ощущению внутренней свободы. Только ощутив внутри пустоту, можно наполнить ее новыми эмоциями, чувствами и впечатлениями. Так, человек, начинает понимать, о чем говорит его боль в душе, что он хочет получить, когда начинает слышать себя, как ему хотелось бы изменить жизнь, замечая отчаяние и страх. Заключение «Не так страшен черт, как его рисуют!». В заключении делая выводы можно констатировать факт, что и из минуса вполне реально извлечь плюсы. Т.е. если «покопаться» в своей голове станет понятно, что и депрессия может дать определенные преимущества, например: Трезвый взгляд на жизнь, не переходя рамки реализма. Создание собственной реальности, которая сподвигнет к чему-то новому. Глубокие, нестандартные мысли – это новые интересы, а значит реализация планов и развитие как личности. Четкое понимание, что действительно важно, а на что не нужно обращать внимание. Депрессия как вид психологического состояния возникает в виде реакции на эмоциональное потрясение, психологическую травму, кризисный период в жизни. Человек в депрессивном состоянии может наделать много глупостей, но также и наоборот абсолютно измениться в лучшую сторону. ПОМНИТЕ – своевременное обращение к врачу – спасет вам жизнь! C чего начинать. Дежурный онколог-маммолог 8 918 55 64 601 в Таганроге г. Таганрог, Ростовская область, ул. Дзержинского 154-6 Часы приема врачей – с 9.00 до 15.30. Суббота - с 10.00 до 13.00 Е-mail: klinika@vvi-klinika.ru Лицензия № ЛО-61-01-003776 Консультация Telegram, WhatsApp +7 918 55 64 601 |
