Избавляться от лишнего веса необходимо не только для получения красивого и стройного тела, но так же и для приобретения здоровья. В данной статье собраны наилучшие продукты, содержащие большое количество минералов и витаминов, а так же питательных веществ. Безусловно данные продукты гарант стройности тела.

Читайте: Ложные диеты

Грейпфрут

Данный фрукт содержит в себе большое количество жидкости и волокон, благодаря чему его усваивание происходит постепенно и длительное время человек испытывает чувство сытости. Различные исследования доказали, что употребляя каждый день грейпфрут можно значительно потерять в весе. Кроме этого, данный фрукт содержит вещества растительного происхождения и аминокислоты, которые в свою очередь снижают холестерин и риск ракового заболевания, при этом значительно повышается процесс обмена веществ.

Йогурт

Тяжело в природе найти более подходящий продукт для похудения, чем йогурт. И ученые доказали это в крупнейшем исследовании о потери веса, употребление йогурта тесно связанно с похудением. Данный продукт повышает пищеварение и усиливает иммунитет человека, в нем содержится много минералов и витаминов, которые так же понижают артериальное давление.

Читайте: Как похудеть и при этом остаться в живых

Бобы

Бобы содержат в себе главные свойства суперпродуктов для снижения веса: в их состав входит большое количество белков и волокон, при этом они содержат мало калорий.


Темный шоколад

Это может показаться невероятным, однако шоколад способствует снижению веса, при правильном его применении. Употреблять стоит именно горькие сорта шоколадов, а не как не молочные или белые, так же не стоит им злоупотреблять. Темный шоколад замедляет процесс усваивания сахаров в организме человека, благодаря чему нет резких перепадов инсулина, а значит и чувство сытости длится долгое время. Кроме всех выше перечисленных свойств темного шоколада, он полезен для сосудов и сердца.

Читайте: Пища отца до зачатия, воздействует на здоровье ребенка

Зеленый чай

Зеленые сорта чая обладают рядом положительных свойств, чай защищает от возможности заболевания рака, так же он улучшает состояние кожи человека, зеленый чай можно в полной мере считать здоровым напитком. Кроме всего прочего, зеленый чай является отличным помощником при похудении. Учеными было доказано, что данный продукт придает сил при похудении.

Миндаль

Миндаль является сытным и здоровым перекусов, в нем содержится много волокон и различные масла. В результате исследований было доказано, что миндаль помогает контролировать аппетит человека и при этом не добавляет ему веса. Миндаль так же полезен для кожи, сердца и поддерживает заданный уровень холестерина в организме.

Читайте: Как нельзя худеть после 40 лет

Авокадо

Авокадо по своей сути маслянистый плод, но это совсем не плохо. В нем содержаться мононенасыщенные жиры, которые в свою очередь положительно сказываются на памяти и сердце человека, они обеспечивают суточную дозу липидов, это позволяет долго чувствовать сытость. Стоит помнить, что авокадо имеет много волокон, они так же способны контролировать аппетит человека. Большинство ученых довели, что данный плод блокирует жировое отложение в области живота и обеспечивает строительным материалом гормоны, отвечающие за чувство сытости человека.

Киноа

В киноа содержится много белков, мононенасыщенных жиров и волокон, но так же при этом практически нет калорий, благодаря чему она идеальный продукт для похудения. Исследования довели, что киноа уменьшает риск возникновения рака, диабета второго типа, и сердечно – сосудистого заболевания.

Материал подготовила Наталья КОВАЛЕНКО. Иллюстрации с сайта: © 2014 Thinkstock.