Всем известно, что человеческий организм состоит из воды на 70%, и никого не удивит тот факт, что вода нам необходима каждый день. Ни одна система или орган не способны правильно функционировать без постоянного поступления воды.

Вода может спасти от стресса

В случае если вы попали в стрессовую и напряженную ситуацию, самым лучшим действием в этот момент будет: выпить стакан воды. Малое количество воды в организме – обезвоживание, может усугубить самые неприятные и тяжелые симптомы: головную боль, мышечное перенапряжение, сердцебиение. Если вода есть, но ее очень мало для нормальной работы вашего организма, внутренние процессы сильно затормаживаются: уровень энергии падает, снижаются скорость мыслительных процессов. Обезвоживание приводит к росту гормона стресса – кортизола.

Читайте: Лунная диета Оборотня? Что это!?

Есть решение: человеку необходимо пить, как минимум, 8 стаканов простой воды в день. Но объем жидкости, которую необходимо ежедневно потреблять зависит от множества факторов, таких как: возраст, уровень физической активности, состояние здоровья, лекарственные препараты, которые человек принимает, даже от погодных условий. Самое главное правило: пить, если вы испытываете жажду.

О вреде и пользе голода написано немало статей, пожалуй, это самая обсуждаемая тема не только в интернете, но и на улице. Как только приходит весна, сразу начинаются разговоры о диетах, спорте и голодании. Одни голодают и, таким образом, худеют, другие им говорят, что голодание приносит лишь вред организму. Но давайте отвлечемся от общих умозаключений и разговоров и выясним, наконец, все о вреде и пользе голода.

Так уж получается, что самая вкусная еда – не совсем полезна для организма и здоровья человека в целом. Однако сложившиеся стереотипы, что полезная пища – это обязательно не вкусно – можно разрушить, не прилагая при этом каких-то неимоверных усилий!

Читайте: Диета от смерти!!!

Если правильно сбалансировать свой рацион, то можно весьма и весьма вкусно питаться. Существует масса вкусных и полезных блюд, которые совершенно не нанесут вреда здоровью. ВЫВОД однозначен: «Кушать правильно и вкусно, не только можно, но и нужно!».

Откуда берется избыток веса

Избыточный вес для людей старше 20-30 лет уже давно стал стабильной тенденцией и «бичом», от которого самостоятельно довольно-таки сложно избавиться. Эту тенденцию легко подтверждает статистика США, где практически половина населения страдает от ожирения, причем с самого раннего возраста.

Читайте: Питание при раке. Что нельзя?

Сегодня все больше и больше людей с такой проблемой обращаются к специалистам. Исследования, проведенные Медицинской академией наук, показали, что количество страдающих ожирением мужчин и женщин, делится примерно поровну. И причина кроется не только лишь в неправильной пище, например, «фаст-фуд», но и огромную роль играют психологические аспекты.